Bakit sikat na sikat ang Pilates Core Bed?

Maraming tao ang hindi pamilyar sa Pilates. Ito ay isang uri ng puro lakas na ehersisyo na pangunahing ginagamit para sa pisikal na rehabilitasyon, na may pangunahing layunin na palakasin ang core, pagpapabuti ng postura, pagpapatatag at pagpapahaba ng gulugod, pagbuo ng balanse at pangkalahatang lakas. Pagdating sa Pilates, kailangan nating banggitin ang pangunahing tulong sa pagsasanay nito -Pilates Core Bed.

Pilates core beday isang pinagsama-samang tool sa tulong sa pagsasanay para sa pagsasanay ng Pilates, na gumagamit ng pulley system na may iba't ibang spring resistance bilang esensya. Ito ay ginagamit upang tulungan ang katawan sa pagpapabuti ng pagsasaayos, pagtaas ng lakas, at pagpapabuti ng kawalan ng timbang sa katawan.

Ang mga paggalaw na ginagawa ng mga nagsisimula ay napaka banayad at hindi nakakaramdam ng hindi komportable; Maaari kang magsagawa ng buong body muscle strength training sa core bed. AngPilates core bedinaayos ang bigat ng tagsibol sa real-time batay sa pisikal na kondisyon ng tagapagsanay, na nagpapahintulot sa tagapagsanay na hindi lamang maramdaman ang pangangalap ng pagsasanay sa kalamnan, ngunit mapanatili din ang layunin ng tuluy-tuloy na pagsasanay sa pagpapasigla para sa mga kalamnan.

BakitPilates Core Bedsobrang sikat?

1. Mahusay na pagsunog ng grasa

Ang pangunahing kama ay maaaring gamitin upang hamunin ang katawan, "bukas" sa hindi matatag na kapaligiran, at kontrolin ang mga kalamnan at posisyon ng katawan. At binibigyang-diin nito ang katumpakan at pagiging maaasahan, na madaling mapakilos ang 70% ng aming malalim na mga grupo ng kalamnan.

Dahil sa kakayahang magtatag ng katatagan sa core at sa buong katawan, ang core bed ay kadalasang ginagamit bilang tool sa rehabilitasyon upang makatulong na mapabuti ang pustura, hugis ng magagandang linya ng katawan, mapahusay ang metabolismo, at magsunog ng mas maraming taba.

2. Malaking epekto

Ipinakita ng pananaliksik na ang 1 oras ng core bed training ay katumbas ng 1 oras ng equipment training+1 oras ng aerobic exercise, at sa classicPilates core bedehersisyo, hindi mo kailangang panatilihin ang pustura o ulitin ang mga paggalaw na ito sa parehong yugto.

Ang Pilates core bedbinibigyang-diin ang palaging perpektong pagpapatupad, na may mas maiikling paggalaw at mas kaunting pag-uulit, pangunahing nakatuon sa kontrol at katumpakan, ngunit kapag nakumpleto na ang mga aksyon, papasok ka sa isang ganap na naiibang yugto.