Squat Rack vs Power Rack

Bagamansquat racksatmga rack ng kuryentemagkamukha, talagang ibang-iba sila sa paggamit.

Una sa lahat, ang pag-andar ngsquat rackay mas malinaw. Ito ay kadalasang ginagamit para sa pagsasanay tulad ng deep squats at half squats. Ang pangunahing tampok nito ay mayroon itong isang simpleng istraktura, na may mga uprights at column lamang, at nilagyan ng mga safety latches, na maaaring mas mahusay na magsagawa ng squats habang tinitiyak ang sapat na kalayaan. Protektahan ang kaligtasan ng mga tagapagsanay. Kasabay nito, dahil sa mas mataas na frame ng suporta nito, angsquat rackmaaaring payagan ang mas malalim na squats at mas mahusay na mga resulta ng pagsasanay. Ngunit ang kawalan nito ay ang mga uri ng pagsasanay na maaari nitong gawin ay medyo limitado, at ito ay angkop lamang para sa solong pagsasanay tulad ng squats.

Sa kaibahan, angrack ng kuryenteay makapangyarihan. Hindi lamang ito maaaring maglupasay, ngunit gumanap dinkomprehensibong pagsasanaytulad ngbench press, hilahin mo,pagpindot sa dibdib, pagpindot sa balikat, atbp. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas kumpletong istraktura. Nilagyan ito ng pahalang na bar, mga pulley, barbell rack at push rods, atbp. sa itaas, ang mga trainer ay maaaring magsagawa ng iba't ibang pagsasanay. Kasabay nito, angrack ng kuryenteay may mas mababang frame ng suporta, na ginagawang mas madali para sa mga tagapagsanay na magsagawa ng pataas at pababang pagsasanay sa lever, na ginagawa itong mas komprehensibo. Bilang karagdagan, ang seguridad at katatagan nito ay medyo mataas, ngunit ang kawalan nito ay ang presyo ay medyo mataas.

Sa pangkalahatan,squat rack at rack ng kuryentepareho silang sikatkagamitan sa fitness, ngunit ang kanilang mga naaangkop na sitwasyon at mga epekto sa pagsasanay ay magkatulad ngunit hindi eksaktong pareho. Maaari naming piliin ang kagamitan na nababagay sa amin batay sa aming mga personal na pangangailangan at mga plano sa pagsasanay. O maaari kang pumili ng two-in-onekagamitan sa fitness na may squat rack at rack ng kuryente, tulad ng ipinapakita sa ibaba: