Mga kategorya ng pangunahing kagamitan

1. Cardiovascular Equipment (65% ng Fitness Equipment Market Share)

• Treadmill: Ang pinaka -karaniwang kagamitan sa mga gym, na angkop para sa mga tao ng lahat ng mga antas ng fitness. Maaari itong ayusin para sa bilis at hilig, mga pangangailangan ng pagpupulong mula sa paglalakad patungo sa pagtakbo.

• Stationary bike: kabilang ang patayo, recumbent, at umiikot na mga bisikleta. Ito ay may kaunting epekto sa mga kasukasuan.

• ELLIPTICAL TRAINER: Maaaring mag -ehersisyo ang parehong itaas at mas mababang katawan. Pinagsasama nito ang pagsasanay sa cardiovascular na may pagsasanay sa paglaban nang hindi nagiging sanhi ng maraming epekto sa katawan.

• Rowing machine: simulate ang mga paggalaw ng rowing at maaaring mag -ehersisyo ang buong katawan, kabilang ang likod, braso, at binti.

• Stair Climber: Simulate Stair - Pag -akyat ng Mga Paggalaw. Pinapayagan nito ang mga tao na magsunog ng halos 1000 calories bawat oras, na ginagawang angkop para sa mga nais mawalan ng timbang.

2. Kagamitan sa Pagsasanay sa Lakas

Libreng kagamitan sa timbang:

• Dumbbell: Magagamit sa iba't ibang mga timbang at maaaring magamit para sa maraming mga ehersisyo. Halimbawa, ang mas magaan na dumbbells ay maaaring magamit para sa mga curl ng braso, at mas mabibigat na mga para sa mga pagpindot sa balikat, na angkop para sa naka -target na pagsasanay sa kalamnan.

• Barbell: Angkop para sa mga paggalaw ng tambalan na nangangailangan ng mabibigat na timbang, tulad ng mga squats at deadlift. Ang mga squats ay maaaring mag -ehersisyo ng mga kalamnan ng hita, at ang mga deadlift ay maaaring mag -ehersisyo at mga kalamnan ng binti.

• Kettlebell: Maaaring magamit para sa pag -indayog, pagkahagis at iba pang mga paggalaw. Habang nag -eehersisyo ang lakas, maaari rin itong mapabuti ang kakayahang umangkop at cardiovascular function ng katawan.

Mga weight machine:

• Cable Machine: Nagbibigay ng matatag na pag -igting at maaaring magamit para sa iba't ibang mga pagsasanay, tulad ng mga lat pulldowns at mga flyes ng dibdib, na may mahusay na mga epekto sa ehersisyo.

• Lever Machine: Bumubuo ng pagtutol sa pamamagitan ng mga lever. Madali itong mapatakbo at angkop para sa mga nagsisimula sa pagsasanay sa lakas.

Kagamitan sa Pagsasanay sa Bodyweight:

• Pull - Up Bar: Pangunahing ginamit upang mag -ehersisyo ang mga kalamnan ng itaas na katawan, tulad ng mga kalamnan sa likod at braso. Madali itong mai -install at tumatagal ng kaunting puwang.

• Suspension Trainer: Gumagamit ng sariling timbang ng katawan para sa ehersisyo, at ang intensity ng ehersisyo ay maaaring maiayos ayon sa kakayahan ng isang tao, na maaaring mag -ehersisyo ng mga kalamnan sa buong katawan.

3. Kagamitan sa kakayahang umangkop at balanse

• Yoga Mat: May isang non -slip na ibabaw at isang tiyak na kapal, na maaaring maglaro ng isang papel na buffering. Ito ay napaka -angkop para sa paggawa ng yoga at pag -uunat na pagsasanay.

• Katatagan ng Ball: Maaari kang umupo o magsinungaling dito upang magsagawa ng mga ehersisyo, tulad ng Sit - Ups. Maaari nitong palakasin ang lakas ng mga pangunahing bahagi tulad ng tiyan at pagbutihin ang kakayahan sa balanse.

• Foam Roller: Ang pagulong ito sa mga kalamnan pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring makapagpahinga ng mga kalamnan, gawing mas mabilis ang mga ito, at mapabuti din ang kakayahang umangkop ng katawan.

• Lupon ng Balanse: Nakatayo dito, tulad ng pagtayo sa isang paa, ay maaaring magsagawa ng balanse at pagbutihin ang koordinasyon at kakayahan sa balanse ng katawan.

4. Kagamitan sa Pagsasanay sa Pag -andar

• Mga lubid ng labanan: Ang pag -swing sa kanila ay maaaring mag -ehersisyo ng maraming bahagi tulad ng mga braso, balikat, at core. Ito ay may mataas na intensity ngunit maliit na epekto sa mga kasukasuan.

• Suspension Trainer: Tulad ng nabanggit kanina, gumagamit ito ng timbang ng katawan para sa ehersisyo, at ang intensity ay maaaring ayusin, na kung saan ay napaka -maginhawa.

• Ball ng gamot: Maaaring magamit para sa pagkahagis, paghuli, at mapanirang paggalaw. Maaari itong mapahusay ang paputok na kapangyarihan, bilis, at pagbabata ng katawan.

5. Iba pang kagamitan

• Bench ng timbang: nagbibigay ng suporta kapag gumagawa ng mga ehersisyo tulad ng dumbbell bench press at barbell curl, pinapanatili ang matatag sa katawan at mapadali ang mas mahusay na ehersisyo.

• Squat Rack / Power Rack: Maaaring maglaro ng isang proteksiyon na papel kapag gumagawa ng mabibigat - pagsasanay sa timbang tulad ng mga squats, na ginagawang mas ligtas ang pagsasanay, kahit na nag -iisa ang pagsasanay.

Pangunahing puntos

• Ang bawat piraso ng kagamitan ay may sariling natatanging pakinabang at puntos na dapat tandaan. Halimbawa, ang gilingang pinepedalan ay maginhawa para sa ehersisyo, ngunit kinakailangan upang regular na suriin kung maluwag ang sinturon. Kapag gumagamit ng mga dumbbells, mahigpit na hawakan ang mga ito at ibalik ito sa lugar pagkatapos gamitin.

• Ang isang mahusay na kumbinasyon ng iba't ibang kagamitan ay maaaring magbigay ng komprehensibong ehersisyo para sa mga mahilig sa fitness. Halimbawa, ang pagkakaroon ng mga kagamitan sa cardiovascular tulad ng mga treadmills, mga kagamitan sa pagsasanay sa lakas tulad ng mga dumbbells at barbells, at mga kagamitan sa kakayahang umangkop tulad ng mga yoga banig ay maaaring matugunan ang iba't ibang mga pangangailangan sa ehersisyo.

• Kapag pumipili ng kagamitan, maraming aspeto ang kailangang isaalang -alang. Sa mga tuntunin ng espasyo, ang mga maliliit na gym ay angkop para sa mga kagamitan na tumatagal ng kaunting puwang, tulad ng mga nakatiklop na treadmills. Sa mga tuntunin ng badyet, hindi lamang tayo dapat maghanap ng mga murang presyo ngunit pumili ng mataas na kalidad. Bagaman mas mahal ang mga ito, maaari silang magamit nang mas mahabang oras. Sa mga tuntunin ng pagpapanatili, regular na pagpapanatili, tulad ng pag -oiling ng kagamitan, ay maaaring mapalawak ang buhay ng serbisyo nito. Napakahalaga din ng kaligtasan ng gumagamit. Halimbawa, ang squat rack ay dapat magkaroon ng mga aparato sa proteksyon sa kaligtasan.

• Bilang isang tagagawa ng kagamitan sa fitness, ang Longglory Fitness ay palaging binibigyang diin na ang kanilang kagamitan ay mahusay na kalidad, matibay, at komportable para sa mga gumagamit, na makakatulong sa mga gym na maakit ang mas maraming tao na mag -ehersisyo.

Ang gabay na ito ay nagbibigay ng propesyonal na payo para sa mga may -ari ng gym, na tumutulong sa kanila na pumili at magbigay ng kasangkapan sa tamang kagamitan sa fitness upang lumikha ng isang mas epektibo at tanyag na lugar ng fitness.