Alin ang mas epektibo sa pagbabawas ng taba sa pagitan ng isang climbing machine at isang gilingang pinepedalan?

Ang epekto ng pagbaba ng timbang ng agilingang pinepedalanay mas mahusay kaysa sa isang climbing machine. Pinapataas ng mga treadmill ang tibok ng puso at lakas sa pamamagitan ng mabilis na pag-eehersisyo, at sa gayon ay kumukonsumo ng malaking halaga ng calories. Maaari silang magsunog ng 600-1000 calories bawat oras at magkaroon ng pinakamahusay na epekto sa pagsunog ng taba sa tatlong uri ng kagamitan. Kahit na ang mga stair climbing machine ay maaari ding mahusay na magsunog ng init, ang kanilang paggalaw ay pangunahing nagta-target sa mga kalamnan ng mas mababang katawan, at ang dami ng taba na nasunog ay medyo maliit. Ang elliptical machine ay isang full body exercise equipment na sumusunog sa pagitan ng 500-800 calories kada oras at may magandang epekto sa pagsunog ng taba.

Kapag pumipili ng naaangkop na kagamitan sa pagbaba ng timbang para sa sarili, ang mga sumusunod na punto ay maaaring isaalang-alang:

1. Pumili batay sa pisikal na lakas at oras: Kung masikip ang oras, maaari kang pumili ng treadmill na may mas magandang resulta; Kung gusto mong i-ehersisyo ang iyong buong katawan, hindi lamang ang iyong mas mababang katawan, maaari kang pumili ng isang elliptical machine. �
2. Pumili batay sa pisikal na kondisyon: Kung mayroon kang pinsala sa tuhod at hindi makasali sa high-intensity exercise, maaari kang pumili ng elliptical machine o stair climbing machine; Kung mayroon kang pinsala sa balikat at hindi makapagsagawa ng mga pagsasanay sa paghawak, maaari kang pumili ng treadmill.
3. Pumili ayon sa personal na kagustuhan: Kung hindi mo gusto ang pagtakbo, maaari kang pumili ng elliptical omakinang panakyat; Kung mahilig ka sa mapaghamong sports, maaari kang pumili ng climbing machine.
4. Sa pamamagitan ng pagpili ng naaangkop na kagamitan at patuloy na pag-eehersisyo na may balanseng diyeta, makakamit ng isa ang layunin ng pagbaba ng timbang.