Ang pagsakay ba sa isang umiikot na bisikleta ay nagdudulot ng malaking pagkasira ng tuhod?

Nakasakay aumiikot na bisikletasa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala sa tuhod, ang labis na ehersisyo ay maaaring makapinsala sa kasukasuan ng tuhod.

Ang mga karaniwang nakikitang ehersisyo na maaaring magdulot ng mga pinsala sa tuhod sa klinikal na kasanayan ay ang pag-akyat sa bundok, pag-akyat sa hagdanan, at paulit-ulit na pag-squat. Gayunpaman, ang mga umiikot na bisikleta ay may medyo mas kaunting presyon sa mga tuhod at nagiging sanhi ng mas kaunting pinsala sa tuhod. Ang pagsakay sa isang umiikot na bisikleta, dahil ang bigat ng katawan ay pangunahin sa upuan kaysa sa mga kasukasuan, ay hindi nagdudulot ng pinsala sa kasukasuan ng tuhod kapag nagsasagawa ng mga aktibidad sa pagbaluktot ng tuhod habang nagbibisikleta.

Bagama't nakasakay aumiikot na bisikletaay napakalusog, ang katamtamang ehersisyo ay ang pinakamahusay. Kaya naman, inirerekomenda na kontrolin ng lahat ang oras ng ehersisyo araw-araw at huwag lumampas sa kargada ng katawan nang masyadong mahaba. Inirerekomenda din na ang lahat ay unti-unting magpainit bago mag-ehersisyo at mag-stretch ng ehersisyo pagkatapos ng ehersisyo upang maiwasan ang mga strain ng kalamnan at ligament.