1. Mga pamantayan sa pagsusuri ng kalidad para sa mga bar ng barbell

Proseso ng materyal at pagmamanupaktura

Ang pangunahing mga kadahilanan sa paghusga sa kalidad ng isang barbell bar ay ang materyal at proseso ng pagmamanupaktura. Ang mga de-kalidad na bar ng barbell ay karaniwang gawa sa 45# bakal o mas mataas na grade na haluang metal na bakal, na nag-aalok ng mahusay na lakas ng tensyon at tibay. Para sa paggamot sa ibabaw, pumili ng mga produkto na may mga anti-rust coatings tulad ng galvanized, chrome-plated, o black oxide treatment, tinitiyak ang isang makinis na ibabaw na walang burrs. Suriin na ang mga welds ay flat, walang mga bula o bitak, dahil ang mga detalyeng ito ay direktang nakakaapekto sa kaligtasan ng paggamit.

Pag -inspeksyon sa Physical Specification

Ang isang karaniwang Olympic barbell bar ay dapat magkaroon ng isang diameter ng 28mm, habang ang isang powerlifting barbell bar ay 29mm. Ang standard na barbell bar ng kalalakihan ay 2.2 metro ang haba at may timbang na 20kg; Ang barbell bar ng kababaihan ay 2.05 metro ang haba at may timbang na 15kg. Upang siyasatin, igulong ang barbell bar sa isang patag na ibabaw at obserbahan para sa baluktot o wobbling upang matiyak na nakakatugon ito sa mga pamantayan sa katuwid.

Pagsusuri ng pattern ng Knurl

Ang lalim ng Knurl ay dapat na katamtaman, na nagbibigay ng isang mahusay na pagkakahawak nang walang labis na pag -abrasion ng kamay. Ang mga karaniwang bar ng barbell ay may mga tiyak na pamamahagi ng pattern ng knurl para sa tumpak na pagkakahawak. Nagtatampok ang mga de-kalidad na bar ng pantay na mga pattern ng knurl na may makinis, walang mga gilid na burr.

Pagganap at Pagganap ng Pag -ikot

Ang isang mahusay na manggas ng barbell bar ay dapat na paikutin nang maayos upang mabawasan ang presyon ng pulso. Ang mga de-kalidad na bearings ay may mahabang buhay ng serbisyo at paikutin nang mas matatag, na partikular na mahalaga para sa mga paggalaw ng timbang.

2. Mga uri ng barbell bar na pipiliin

Olympic Barbell Bar

Ito ang pinaka -pangunahing at mahahalagang uri, na angkop para sa mga paggalaw ng tambalan tulad ng mga squats, deadlift, bench presses, at mga hilera. Mayroon itong karaniwang mga pagtutukoy: 2.2 metro ang haba, 20kg timbang, at 28mm diameter. Ito ay isang pangunahing pagsasaayos sa mga komersyal na gym, na may 8-20 bar na inirerekomenda batay sa laki ng gym.

Barbell bar ng kababaihan

2.05 metro ang haba, 15kg timbang, at 25mm diameter, espesyal na idinisenyo para sa mga babaeng miyembro at nagsisimula. Ang mas maliit na diameter ng mahigpit na pagkakahawak ay mas angkop para sa mga gumagamit na may mas maliit na mga kamay. Pinapayuhan ang mga komersyal na gym na magbigay ng kasangkapan sa 2-6 bar.

Powerlifting Barbell Bar

Sa pamamagitan ng isang 29mm diameter at mas mataas na katigasan, partikular ito para sa pagsasanay sa mabibigat na timbang tulad ng mga squats, bench presses, at deadlift. Ito ay angkop para sa mga gym na may mga pangangailangan sa pagsasanay sa propesyonal na lakas.

Propesyonal na pagsasanay barbell bar

Kasama ang mga deadlift na tukoy na bar (27mm diameter, bahagyang mas mahaba at mas nababaluktot) at mga squat-specific bar, ang mga ito ay opsyonal para sa mga gym na may mga propesyonal na lugar ng pagsasanay.

Functional Training Barbell Bars

Tulad ng EZ curl bar (pagbabawas ng presyon ng pulso, mainam para sa pagsasanay sa bicep) at mga maikling bar (1.2-1.5 metro, na angkop para sa unilateral na pagsasanay), pinayaman nila ang mga pamamaraan ng pagsasanay.

Nakatakdang timbang na barbell bar

Magagamit sa mga timbang na mula sa 10-50kg, pagtaas ng 5kg na pagtaas, pinadali nila ang mabilis na pagsasanay nang hindi na kailangang mag-load o mag-unload ng mga plato. Angkop para sa mga nagsisimula at mabilis na pagsasanay, inirerekomenda ang isang kumpletong hanay ng serye ng timbang.

3. Detalyadong paliwanag ng mga pangunahing mga parameter

Haba ng pag -uuri

Mga Pamantayang Olimpiko: 2.2 metro (kalalakihan), 2.05 metro (kababaihan)

Mga Pamantayan sa Pag -aangkin ng Powerving: 2.2 metro

Mga maikling bar: 1.2-1.5 metro

Mga Kabataan ng Kabataan: 1.5-1.8 metro

Mga Technique bar: 1.8-2.0 metro

Mga pagtutukoy ng timbang

Pamantayan ng Mga Lalaki: 20kg

Pamantayan ng Babae: 15kg

Kabataan: 10kg

Pagsasanay sa pamamaraan: 5-10kg

Mga maikling bar: 5-15kg

Mga Pamantayan sa Diameter

Diameter ng lugar ng mahigpit na pagkakahawak:

Pamantayan ng Mga Lalaki: 28mm

Pamantayan ng Babae: 25mm

Powerlifting: 29mm

Tukoy sa Deadlift: 27mm

Kabataan: 25mm

Diameter ng manggas:

Pamantayang Olimpiko: 50mm

Standard na mga plato ng timbang: 28mm (1 pulgada)

Mga antas ng lakas

Pag -uuri ng Tensile Lakas:

Antas ng entry: 120,000-140,000 psi

Komersyal-grade: 150,000-180,000 psi

Kumpetisyon-grade: 190,000-220,000 psi

Top-grade: 230,000 psi at sa itaas

Kapasidad ng Timbang:

Home-use: 300-500kg

Komersyal-grade: 500-700kg

Kumpetisyon-grade: 700-1000kg

Propesyonal-grade: 1000kg at sa itaas

4. Gabay sa Pagpili ng Knurl

Mga antas ng lalim ng Knurl

    Light knurl (0.5-0.8mm)

        Angkop para sa mga nagsisimula, pagsasanay sa mahabang tagal, at mga babaeng gumagamit

        Mahinahon na pakiramdam, walang labis na pag -abrasion ng kamay

        Ang lakas ng pagkakahawak ay maaaring hindi sapat

    Medium Knurl (0.8-1.2mm)

        Pamantayang pagpipilian para sa karamihan sa mga tagapagsanay

        Balanse ang kaginhawaan at lakas ng pagkakahawak

        Pinaka -karaniwang sa mga komersyal na gym

    Malakas na Knurl (1.2-1.5mm at sa itaas)

        Angkop para sa mga propesyonal na powerlifter at pagsasanay sa antas ng kumpetisyon

        Lubhang malakas na mahigpit na pagkakahawak, mainam para sa pagsasanay sa mabibigat na timbang

        Maaaring si Abrade ng balat ng kamay

Mga Uri ng pattern ng Knurl

    Pattern ng brilyante

        Karamihan sa mga karaniwang uri ng knurl

        Balanse ang pagkakahawak at ginhawa

        Angkop para sa karamihan ng mga sitwasyon sa pagsasanay

Pattern ng bundok

        Malakas na pagkakahawak ng mahigpit, kadalasang ginagamit para sa mga powerlifting bar

        Nagbibigay ng mataas na alitan

        Angkop para sa propesyonal na pagsasanay

Tuwid na pattern ng linya

        Medyo banayad, angkop para sa pagsasanay sa pangmatagalang

        Mas kaunting pag -abrasion ng kamay

        Angkop para sa mga nagsisimula

Mga pattern ng pamamahagi ng Knurl

        Walang center knurl

        Makinis, walang kabaligtaran na gitnang lugar

        Angkop para sa mga paggalaw na may contact sa dibdib tulad ng mga front squats

        Binabawasan ang friction sa leeg at dibdib

    Na may center knurl

        Ang gitnang lugar ay mayroon ding mga knurl

        Angkop para sa mga paggalaw ng back-contact tulad ng mga back squats

        Pinipigilan ang bar mula sa pag -slide sa likuran

5. Mga pagpipilian sa paggamot sa ibabaw

Paghahambing ng uri ng patong

Galvanizing

Magandang paglaban sa kalawang, katamtamang gastos

Angkop para sa mga komersyal na gym

Makatuwirang mga gastos sa pagpapanatili

Chrome Plating

Maliwanag at aesthetic, mahusay na paglaban sa kalawang

Angkop para sa mga high-end na gym

Mas mataas na gastos ngunit mahusay na tibay

Itim na oksihenasyon

Klasikong hitsura, average na paglaban sa kalawang

Nangangailangan ng regular na pagpapanatili

Medyo mababang gastos

Hindi kinakalawang na asero

Pinakamahusay na Rust Resistance

Pinakamataas na gastos ngunit walang pagpapanatili

Angkop para sa pangmatagalang pamumuhunan

6. Mga Rekomendasyong Pag -configure ng Komersyal na Gym

Maliit na gym (500-1000 square meters)

Olympic Bars: 8-10

Mga bar ng kababaihan: 2

Nakatakdang-timbang na bar: 1 set (10-50kg)

Ez curl bar: 2

Medium-sized na gym (1000-2000 square meters)

Olympic Bars: 12-15

Mga bar ng kababaihan: 3-4

Nakapirming-timbang na mga bar: 1 set

Powerlifting Bars: 1-2

Ez curl bar: 3

Mga maikling bar: 2-3

Malaking gym (higit sa 2000 square meters)

Olympic Bars: 15-20

Mga bar ng kababaihan: 4-6

Nakapirming-timbang na mga bar: 2 set

Powerlifting Bars: 2-3

Mga bar na tiyak na deadlift: 1

EZ Curl Bars: 4-6

Mga maikling bar: 4-6