Ang Selectorized Back Extension ay isang ehersisyo na nagta-target sa mga kalamnan ng lower back, kabilang ang erector spinae, ang quadratus lumborum, at ang gluteus maximus. Madalas itong ginagawa gamit ang nakalaang Selectorized Back Extension machine na nagbibigay-daan sa mga user na ihiwalay ang lower back muscles habang pinapaliit ang pagkakasangkot ng ibang mga grupo ng kalamnan.
Pagtutukoy
Pangalan | Napiling Back Extension |
Uri | Komersyal na Kagamitang Pangkalusugan |
Laki(L*W*H) | 1160*1180*1750mm |
Kulay | opsyonal |
Timbang | 225kg |
Mga Stack ng Timbang | 80kg |
materyal | bakal |
OEM o ODM | Magagamit |
Sa panahon ng ehersisyo, ang mga gumagamit ay nakahiga nang nakaharap sa makina at inilalagay ang kanilang mga paa at binti sa likod ng mga pad. Pagkatapos ay ginagamit nila ang kanilang mga kalamnan sa ibabang likod upang iangat ang kanilang itaas na katawan patungo sa kisame habang pinananatiling matatag ang kanilang mga binti laban sa mga pad. Upang maiwasan ang pinsala, mahalagang tiyakin na ang paggalaw ay mabagal at kontrolado at ang mga kalamnan sa ibabang likod ay nakikibahagi sa buong ehersisyo.
Ang mga Selectorized Back Extension machine ay isang popular na ehersisyo sa mga routine na pagsasanay sa lakas dahil makakatulong ang mga ito na mapabuti ang postura, maiwasan ang pananakit ng mas mababang likod, at bumuo ng lakas ng mas mababang likod. Kasama ng wastong diyeta at regular na cardiovascular exercise,
Ang Selectorized Back Extension ay maaaring maging isang mahalagang bahagi ng isang pangkalahatang fitness program.