Anong mahahalagang kagamitan ang kailangan ng isang Pilates studio?

Maraming mga Pilates apparatus ang gumagamit ng mga bukal ng iba't ibang laki at tensyon. Ang mga bukal na ito ay naayos sa iba't ibang mga taas at anggulo sa mga frame, bar, at mga kawit, na lumilikha ng natatanging pagtutol para sa bawat piraso ng kagamitan. Ang ilang mga makina ay sumusuporta sa paggalaw ng buong katawan, habang ang iba ay nangangailangan ng pag-stabilize ng bahagi ng katawan habang nag-uugnay sa iba pang mga lugar. Ang mga malalaking Pilates apparatus at maliit na props na magkasama ay bumubuo ng isang propesyonal na studio ng Pilates. Ngayon, ipinakikilala namin ang limang pinaka -klasikong Pilates machine.

1. Repormador

Ang repormador ay marahil ang pinaka -iconic na piraso ng kagamitan sa Pilates. Sa pamamagitan ng karwahe, bukal, footbar, strap, at iba pang mga bahagi, nakakatulong ito sa mga gumagamit na magsagawa ng mga ehersisyo. Ang mga sangkap na ito ay hindi lamang nakakatulong sa mga praktikal na pakiramdam ng kanilang mga katawan at gabayan silang lumipat sa tamang mga eroplano at landas, ngunit nag -aalok din ng iba't ibang antas ng kahirapan sa pagsasanay batay sa mga indibidwal na kondisyon sa pisikal. Kasabay nito, nagbibigay sila ng suporta kung kinakailangan - tunay na kumita ng pangalan ng isang "unibersal na kama."

Kapag ang isang kahon ay idinagdag sa repormador, maraming mga madaling kapitan at nakaupo na paggalaw ay maaaring isagawa dito. Sa mga karagdagang kalakip tulad ng tower, kahon, o jump board, ang repormador ay maaaring magbago sa maraming mga pagsasaayos at paggamit.

2. Trapeze Table / Cadillac

Ang talahanayan ng trapeze, na kilala rin bilang Cadillac, ay isa pang Pilates apparatus na madalas na nakikita sa mga pampublikong studio. Ito ay lubos na maraming nalalaman - ang mga gumagamit ay maaaring magsagawa ng mga paggalaw gamit ang "trapeze" na binuo sa frame ng kama. Sa pamamagitan ng pagbabago ng mga setting ng trapeze at bukal, ang mga gumagamit ay maaaring lumikha ng isang iba't ibang mga pagsasanay batay sa kanilang sariling mga pangangailangan.

3. Upuan

Ang Pilates Chair ay isang compact na piraso ng kagamitan na nagtatampok ng isang pedal na naka -link sa mga bukal. Depende sa posisyon ng katawan, ang mga gumagamit ay maaaring epektibong sanayin ang kontrol ng paa at lakas sa pamamagitan ng aparatong ito.

4. Ladder Barrel

Ang pinaka -nakikilalang mga tampok ng bariles ng hagdan ay ang hagdan sa isang tabi at ang "bariles" sa kabilang linya. Salamat sa hubog na disenyo nito, karaniwang ginagamit ito para sa extension ng gulugod. Nakatayo, lumalawak, nakabitin, at umaakyat na paggalaw ay maaaring isagawa ang lahat sa hagdan ng hagdan. Ang natatanging taas at disenyo ay nagbibigay -daan para sa isang malawak na hanay ng paggalaw.

5. Tagapag -ayos ng gulugod

Katulad sa bariles ng hagdan, ang corrector ng gulugod ay tinukoy ng hubog na hugis nito. Ang isa sa mga pangunahing bentahe nito ay na ito ay mas magaan at maaaring mailagay sa isang yoga mat, repormador, o Cadillac. Pinapayagan nito ang mga gumagamit na mabatak ang kanilang gulugod habang nakahiga sa kanilang likuran o gilid. Ang mga barrels ng iba't ibang taas at curves ay sumusuporta sa katawan sa loob ng saklaw ng kadaliang kumilos ng gulugod, na inuuna ang kaligtasan ng extension ng gulugod. Sa isang panahon kapag ang pag -hunching sa mga computer sa buong araw ay lalong pangkaraniwan, kahit na ang isang maliit na halaga ng pag -uunat ay maaaring maging kapaki -pakinabang.