Mga Nagsisimula sa Pilates: Pag-unawa sa Limang Mahahalagang Kagamitan sa Pilates

Dapat bang magsanay ang mga nagsisimula sa Pilates sa isang banig o gamit ang kagamitan?

Sa pangkalahatan, ang mga pagsasanay sa banig ay bahagi lamang ng Pilates. Karamihan sa mga postura ng Pilates ay nangangailangan ng paggamit ng naaangkop na kagamitan. Higit pa rito, ang paggamit ng kagamitan ay makatutulong sa iyong madama ang pagod at maaaring humantong sa mas magagandang resulta.

Samakatuwid, inirerekomenda na piliin ng mga nagsisimula sa Pilates na magsanay sa malalaking kagamitan sa Pilates.

1. Reformer Core Bed

Isang versatile Pilates piece of equipment na tumutulong na patatagin ang core, i-harmize ang kabuuang flexibility at strength balance, at ito ay isang napaka-beginner-friendly na piraso ng kagamitan.

2. Cadillac Bed

Maaaring pagsamahin sa mga mat exercises at strength training equipment. Maaari itong magamit para sa pagsasanay sa buong katawan ng kalamnan o pagsasanay sa pagkawala ng taba.

3. Wuda Chair

Nag-aalok ng daan-daang ehersisyo para sa iba't ibang bahagi ng katawan sa iba't ibang yugto ng pagsasanay.

4.Ladder Barrel

Isang medyo proteksiyon na piraso ng kagamitan sa Pilates na medyo mababa ang kahirapan. Nakakatulong ito na buksan ang mga matigas at pinaghihigpitang lugar, pinatataas ang paggalaw ng spinal, at pinapabuti ang flexibility at core strength.

5. Corrector ng gulugod

Kilala rin bilang Pilates arc, ito ay angkop para sa spinal correction, ginagamit para sa spinal flexion, extension, lateral flexion, at rotation, pagwawasto ng mahinang postura tulad ng bilugan na mga balikat at kuba.