Alin ang mas mahusay para sa pagbaba ng timbang, stair machine o treadmill?

Dahil parami nang parami ang mga uri ng fitness equipment, ang mga function ng mga produkto ay nagiging mas sopistikado. Ang ilang mga produkto ay mayroon ding katulad na mga function, tulad ng mga stair climber at treadmills. Kaya kung ang layunin natin ay mawalan ng taba, alin ang mas maganda, stair machine o treadmill?

Una sa lahat, ang parehong mga stair machine at treadmill ay mabisang mga tool sa pagbabawas ng taba, ngunit mayroon silang sariling mga katangian at maaaring magdulot ng iba't ibang epekto para sa iba't ibang mga gumagamit.

Sa pamamagitan ng pagtulad sa pagkilos ng pag-akyat ng mga hagdan, ang makina ng hagdan ay maaaring epektibong mag-ehersisyo ang mga kalamnan ng mga binti at puwit, at sa parehong oras ay makikinabang sa paggana ng cardiopulmonary. Kapag gumagamit ng stair machine, hindi mo kailangan ng mataas na bilis upang epektibong mapataas ang iyong tibok ng puso, kumain ng taba, at makamit ang mga resulta ng pagbaba ng timbang.

Ang treadmill ay isang uri ng aerobic exercise na may kontroladong intensity. Maaari itong magsunog ng mga calorie at taba habang nag-eehersisyo at lalong angkop para sa ehersisyo ng cardiopulmonary function. Maaaring mapabilis ng pagtakbo ang rate ng pagsunog ng taba ng katawan sa maikling panahon, na kapaki-pakinabang sa pagkawala ng taba at paghubog ng katawan. Ang gilingang pinepedalan ay maaari ring makamit ang variable na bilis ng pagtakbo sa pamamagitan ng pagsasaayos ng mga setting upang higit pang mapataas ang epekto ng pagkawala ng taba.

Ang pagpili ng stairmaster o treadmill ay depende sa mga kagustuhan ng gumagamit at mga partikular na pangangailangan. Kung naghahanap ka ng komprehensibong cardio workout at pagbaba ng timbang, maaaring ang treadmill ang inirerekomendang pagpipilian. At kung mas binibigyang pansin mo ang ehersisyo ng iyong mga binti at puwit at hindi masyadong gustong mawalan ng taba, kung gayon ang makina ng hagdanan ay maaaring mas angkop para sa iyo.