ano ang strength training machine

Ang strength training equipment ay fitness equipment na ginagamit upang bumuo ng lakas ng kalamnan, at ang mga ito ay kadalasang idinisenyo para sa naka-target na pagsasanay ng mga partikular na grupo ng kalamnan. Tinutulungan nila ang gumagamit na magsagawa ng iba't ibang mga pagsasanay sa lakas ng lakas nang epektibo sa pamamagitan ng pagbibigay ng adjustable resistance at angkop para sa parehong mga baguhan at may karanasan na mga atleta.

Ang mga karaniwang katangian ng mga makina ng pagsasanay sa lakas ay kinabibilangan ng:

1. Nakapirming Landas ng Paggalaw: Ginagabayan ng mga makina ang iyong mga paggalaw sa isang paunang natukoy na landas upang maisulong ang tamang anyo at mabawasan ang panganib ng pinsala.

2. Adjustable Resistance: Maraming machine ang gumagamit ng mga weight stack o hydraulic system na nagbibigay-daan sa mga user na ayusin ang dami ng resistensya na pinagtatrabahuhan nila.

3. Paghihiwalay ng mga Muscle: Maaaring ihiwalay ng mga makina ang mga partikular na kalamnan (tulad ng mga biceps o quadriceps), na makakatulong upang ituon ang mga ehersisyo sa mga partikular na lugar.

4. Mga Tampok na Pangkaligtasan: Madalas na may kasamang mga built-in na feature na pangkaligtasan, tulad ng mga seat belt o knee pad, upang ma-secure ang mga user sa panahon ng pag-eehersisyo.

5. User-Friendly: Ang mga makina ay kadalasang may malinaw na mga tagubilin at mga diagram, na ginagawang madali para sa mga baguhan na gamitin nang hindi nangangailangan ng spotter.

Mga Uri ng Strength Training Machine:

Mga weight machine (tulad ng leg press o chest press)

Mga cable machine (na gumagamit ng mga cable at pulley para sa paglaban)

Mga makinang Smith(na gumagabay sa isang barbell sa mga nakapirming riles)