Rowing Machine - I -aktibo ang iyong buong kalamnan ng katawan

Kapag nag -rowing, ang bawat pagbaluktot at pagpapalawak ng ehersisyo ng braso ng braso tungkol sa 90% ng mga kalamnan ng extensor sa katawan, kaya't talagang walang hanggan para sa mga kalamnan ng extensor na halos hindi kasangkot sa anumang ehersisyo. Kasabay nito, epektibo rin ito para sa mga pagbawas sa pagsasanay, upang ang gulugod ay may mas malaking hanay ng paggalaw sa pasulong na pagbaluktot at paatras na mga kalamnan ng extensor ng katawan, at ang iba't ibang mga kasukasuan ng gulugod ay isinasagawa. Hindi lamang nito mapapabuti ang pagkalastiko nito, ngunit mapahusay din ang pag -igting nito.

Kapag nagsasanay ng pag -rowing, bigyang -pansin ang pagpapatuloy ng pagkilos. Hindi dapat i-pause sa bawat push-up at extension, at dapat itong gawin sa lugar. Kung ang amplitude ay napakaliit, ang pagkilos na kasangkot sa ehersisyo ay hindi magagawang ganap na maglakad o bawiin ang natural na pagkilos ng pag -simulate ng pag -rowing. Ito ay angkop para sa mga pagsasanay sa fitness at pamilya, at isinasagawa ang mga tisyu na tinanggal sa mga kamay, binti, baywang at iba pang mga bahagi. Ito ay epektibong nagsasagawa ng mga pangkat ng kalamnan. Ang paggamit ng baywang at likod ay matindi at halata, na maaaring matanggal ang mga sintomas ng pagkahilo, at sa parehong oras ay lubos na nagpapabuti sa aktibidad ng daloy ng physiological ng grupong kalamnan ng kalamnan ng baywang. Ito ay lalong angkop para sa mga manggagawa ng puting-kwelyo na nakaupo sa harap ng mga computer sa mahabang panahon.

AngRowing machineMaaaring makagawa ng isang medyo mababang pagkonsumo ng enerhiya na may mas mababang rate ng puso, mas mataas na pag -aalsa ng oxygen, at itaguyod ang pisikal na fitness, at maaari ring gamitin ang buong anatomya ng katawan upang makamit ang epekto ng paghuhubog ng katawan. Ang isport na ito ay isa sa mga pinakatanyag na kagamitan sa fitness sa buong mundo. Maligayang pagdating upang sumali sa mundo ng pag -rowing!