Gabay para sa Baguhan ng Pilates Core Bed

Bilang isang mahalagang bahagi ng fitness equipment, ang Pilates reformer ay gumaganap ng napakahalagang papel sa larangan ng fitness. Hindi lamang ito makakatulong sa mga gumagamit sa paghubog ng katawan ngunit mayroon ding mahusay na pagganap sa pagsasanay sa rehabilitasyon. Bukod dito, mayroon itong malawak na madla. Mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda, ang Pilates reformer ay maaaring magbigay ng tulong para sa kanilang ehersisyo. 

Ang Pilates reformer ay sumasakop sa isang mahalagang posisyon sa larangan ng fitness at rehabilitasyon kasama ang mga natatanging pakinabang nito. Nagbibigay ito sa mga user ng mahusay at ligtas na paraan ng pagsasanay upang matulungan silang makamit ang mga layunin ng paghubog ng katawan at rehabilitasyon. 

Sa gym man, rehabilitation center o sa bahay, ang Pilates reformer ay karapat-dapat na maging isang makapangyarihang katulong para sa mga tao na ituloy ang isang malusog na buhay.

Target na madla: White collar worker na kulang sa ehersisyo - ang pag-upo sa opisina sa buong taon ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kalamnan, na humahantong sa pananakit ng mas mababang likod at pagpapapangit ng katawan. Ang mga pangunahing ehersisyo sa kama ay nakakatulong upang muling i-stretch ang mga tense na kalamnan, habang nagsasanay din ng tibay ng kalamnan, pagbabalanse ng presyon ng katawan, at pagwawasto ng postura.

Epekto: Pag-eehersisyo ng Pilates sa core bed, binibigyang-diin ang kontrol, pag-stretch, at paghinga, na lubhang nakakatulong para sa paghubog ng mga pangunahing bahagi tulad ng baywang, tiyan, at pigi, at mas angkop din para sa mga kinakailangan ng publiko para sa pisikal na kagandahan sa totoong buhay .

Pagsasaayos ng resistensya sa tagsibol: Ang iba't ibang kulay ay kumakatawan sa iba't ibang pagtutol: dilaw 5-10kg, berde 10-20kg, pula 20kg. Kung mas malayo ang gear, mas malaki ang resistensya (bitawan ang spring kapag hindi ginagamit upang pahabain ang buhay nito)

Mga Tala:

1. Pangkaligtasan muna.

2. Lagyan ng tuwalya para punasan ang ibabaw ng kama bago at pagkatapos, pahabain ang paggamit ng katad, at huwag magsuot ng damit na may matigas na metal sa kama.

3. Pagkatapos ayusin ang taas ng poste, tiyaking nag-click ito sa lugar.

4. Ang iba't ibang taas ng mga pulley ay nagreresulta sa iba't ibang grupo ng kalamnan at paglaban sa panahon ng pagsasanay.