Pag-uuri at pag-andar ng fitness equipment

Ang mga kagamitan sa fitness ay karaniwang nahahati sa dalawang kategorya:kagamitan sa aerobic fitnessat anaerobic fitness equipment.

Mga karaniwang kagamitan sa aerobic, tulad ng mga treadmill,umiikot na mga bisikleta, mga makina ng hagdan,elliptical machine, atbp., ay pangunahing ginagamit para sa aerobic exercise.

Karaniwang anaerobic na kagamitan, tulad ngmga tagapagsanay sa tiyan,libreng timbang, mga high pull-up back trainer at iba pang strength training fitness equipment. Pangunahing ginagamit para sa anaerobic exercise.

Aerobic fitness equipment treadmill: kontrolin at ayusin ang sarili mong bilis sa pagtakbo sa pamamagitan ng pagsasaayos ng bilis ng track. Maaari itong maiwasan ang pagkabulok ng buto at kalamnan, i-relax ang iyong sarili, bawasan ang stress at magbawas ng timbang.

Mag-ehersisyo ng mga bisikleta bilang aerobic fitness equipment: Dalhin ang pagbibisikleta pauwi upang mapataas ang iyong kapasidad sa baga, mag-ehersisyo ng mas mababang tissue ng kalamnan sa katawan, pataasin ang pisikal na tibay, magpapayat, pataasin ang sirkulasyon ng dugo, palawakin ang lapad ng daluyan ng dugo, at maiwasan ang sakit sa puso at altapresyon.

Stair machine, aerobic fitness equipment: pinapabuti ang muscle atrophy at varicose veins sa lower limbs, pinapanatili ang magandang kondisyon ng buto at joints, at inaayos ang iba't ibang pananakit, pamamanhid at iba pang masamang sintomas ng mga kalamnan sa binti at balakang. Sa kabilang banda, ito ay may epekto ng pagpapaganda ng mga binti.

Elliptical machine, aerobic equipment: Ang elliptical machine ay maaaring organikong pagsamahin ang mga galaw ng mga braso at binti. Ang regular na paggamit ay maaaring mag-coordinate ng mga limbs at palakasin ang katawan. Ang pangmatagalang pagsasanay ay maaaring makatulong na mapabuti ang pisikal na pagtitiis, mag-ehersisyo ng cardiopulmonary function, kalmado ang isip at mapabuti ang kakayahan sa atleta.

Anaerobic equipment abdominal trainer: magsunog ng taba sa tiyan at magsagawa ng mga naka-target na ehersisyo sa mga kalamnan ng tiyan.

Libreng mga timbang ng anaerobic na kagamitan: pangunahing nag-eehersisyo ng mga kalamnan sa braso at mga kalamnan ng tiyan

Anaerobic equipment high pull back trainer: pangunahing sinasanay ang latissimus dorsi (lapad), lower trapezius (lapad), mga pantulong na bahagi, biceps brachii.