Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng leg press at hack squat machine?

Ang pagkakaiba sa pagitan ngLeg PressatAngHack squat machineay katulad ng pagkakaiba sa pagitan ng mga pagpindot sa binti at tradisyonal na mga squats. Ang pangunahing pagkakaiba ay namamalagi sa hanay ng paggalaw. Ang hack squat ay karaniwang nagbibigay -daan para sa isang mas malaking hanay ng paggalaw kumpara saLeg Press, na kung saan ay higit pa sa isang bahagyang kilusan. Mayroon bang iba pang mga pagkakaiba sa pagsasanay sa pagitan ng dalawa? Tingnan natin.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng leg press at angHack squatAng makina ay katulad ng sa pagitan ng leg press at tradisyonal na mga squats. Sa mga tuntunin ng squatting range ng paggalaw, ang hack squat ay nagbibigay -daan para sa isang mas malalim, mas kumpletong saklaw kumpara sa leg press. Mahalaga, ang leg press ay nagsasangkot ng higit pa sa isang bahagyang paggalaw, habang ang hack squat ay maaaring makamit ang isang buong saklaw.

Mayroon ding ilang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga hack squats at totoong barbell squats. Dahil angHack squat machineMay kasamang isang backrest, binabawasan nito ang pag -load sa likuran - lalo na sa mga spinal erectors. Dahil sa disenyo na ito, ang presyon sa likod sa panahon ng aHack squatay maihahambing sa isang leg press at makabuluhang mas mababa kaysa sa isang tradisyunal na squat ng barbell.