China Incline Chest Fly Machine Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang mga bisikleta ay isa sa mga unang pangkat ng kalamnan na nakatuon sa maraming tao kapag nagsasanay sa gym. Gayunpaman, maraming mga indibidwal ang nagsasanay sa kanilang mga bisikleta sa isang hindi maayos na paraan, hindi alam kung paano lapitan ang mga pagsasanay o kung ano ang mga pamamaraan na gagamitin. Ngayon, ipakikilala namin ang isang plano sa pagbuo ng kalamnan ng bicep. Tingnan natin!

Ang pagsasanay sa lakas ay isang mahalagang aspeto ng anumang programa sa fitness. Tumutulong ito sa pagbuo ng masa ng kalamnan, pagbutihin ang density ng buto, mapalakas ang metabolismo, at pagbutihin ang pangkalahatang pisikal na pagganap. Ang uri ng kagamitan na binili mo ay nakasalalay lalo na sa uri ng lokasyon: Ang mga pasilidad sa fitness ay nangangailangan ng komersyal na kagamitan, habang ang mga gumagamit ng bahay ay ginusto ang mga kagamitan na compact at abot -kayang. Tatalakayin ng artikulong ito ang mga pagkakaiba sa pagitan ng mga timbang ng komersyal at bahay upang matulungan kang matukoy kung aling pagpipilian ang pinakamahusay para sa iyong mga layunin sa fitness.

Ang Kettlebell swing ay maaaring uriin bilang parehong aerobic at anaerobic na ehersisyo, depende sa intensity at paraan ng pagsasanay. Kapag gumagamit ng mas magaan na mga kettlebell para sa mas mabilis na mataas na pag-uulit na pagsasanay, ito ay itinuturing na isang aerobic na ehersisyo na nakakatulong na mapabuti ang cardiovascular function at endurance.

Ang pagsakay sa isang umiikot na bisikleta sa pangkalahatan ay hindi nakakapinsala sa tuhod, ang labis na ehersisyo ay maaaring makapinsala sa kasukasuan ng tuhod.

Naisip mo na ba ang tungkol sa fitness ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula? Maraming dahilan para maging fit, ang ilan ay para lang magbawas ng timbang, ang ilan ay para magkaroon ng kalamnan at mawalan ng taba, at ang ilan ay kinuha ang fitness bilang kanilang libangan, atbp. Ngunit anuman ang ideya, ang dahilan kung bakit ka sumali sa fitness family ay upang bumuo ng isang mas mahusay na sa iyo. Ngunit kahit anong ideya ang hayaan kang sumali sa fitness sa malaking pamilyang ito, ay ang hubugin ang isang mas mabuting sarili! Ngunit kailangang bigyang-diin ang fitness bago ang pagbawi ng fitness at ilang mga pag-iingat, kung hindi mo binibigyang pansin ang mga salita ay maaaring maglaro ng isang kontra-produktibong epekto!

Sa malawak na puwang ng mga komersyal na gym, ang mga treadmills, bilang mga kagamitan sa bituin para sa aerobic ehersisyo, hindi lamang nagdadala ng mga pangarap ng mga miyembro na ituloy ang kalusugan at paghuhubog, ngunit isa ring kailangang -kailangan na bahagi ng mga operasyon sa gym. Ang pagpili ng isang angkop na gilingang pinepedalan ay hindi lamang nakakaapekto sa karanasan sa ehersisyo ng mga miyembro, ngunit direktang nakakaapekto din sa propesyonal na imahe at mga gastos sa pagpapatakbo ng gym. Tatalakayin ng artikulong ito nang malalim kung paano pumili ng isang gilingang pinepedalan sa isang gym mula sa maraming mga sukat tulad ng tibay, materyal, at mga parameter ng pagganap, upang magbigay ng isang praktikal na gabay para sa mga operator ng gym.