Balita ng Kumpanya

Gabay sa Gumagamit ng Kagamitang Pagsasanay sa binti

Kasama sa mga kalamnan sa binti ang quadriceps sa harap ng hita para sa extension ng tuhod, ang hamstrings sa likod ng hita para sa pag-flex ng tuhod, ang glutes para sa pagpapahaba ng balakang, at ang mga binti para sa ankle plantar flexion. Bago ang pagsasanay sa binti, magsagawa ng 5–10 minuto n......

Magbasa pa

Kung Makakabili Ka Lang ng Isang Piraso ng Home Fitness Equipment, Alin ang Pinakamahusay na Pagpipilian?

Kung maaari ka lang pumili ng isang piraso ng home fitness equipment, isang power rack-based na system ang pinakakomprehensibong opsyon. Pinapayagan nito ang buong-katawan na pagsasanay sa lakas, na sumasaklaw sa parehong malaki at maliliit na grupo ng kalamnan. Kasama sa mga karaniwang pagpipilian ......

Magbasa pa

Gabay sa Gumagamit ng Kagamitang Pagsasanay sa Balik

Ang mga kalamnan sa likod ay isa sa pinakamalaking grupo ng kalamnan sa katawan ng tao! Isa rin sila sa mga pinaka-kumplikadong grupo ng kalamnan, kabilang ang (trapezius, teres major at minor, rhomboids major at minor, latissimus dorsi, erector spinae, atbp...). Ang isang malakas na likod ay hindi......

Magbasa pa

Anong mga Pagkakamali ang Dapat Iwasan ng Mga Nagsisimula Kapag Nagsasanay ng Pilates?

Ano ang ilang karaniwang pagkakamali na dapat malaman ng mga baguhan kapag nagsasanay ng Pilates? Tingnan natin ngayon.

Magbasa pa

Aling mga hindi sikat na kagamitan sa gym ang talagang nagbibigay ng mahusay na mga resulta ng pagsasanay?

Ang mga fixed-weight machine ay karaniwang angkop para sa karamihan ng mga tao. Pangunahing may dalawang uri ng kagamitan ang mga gym: libreng weights, gaya ng barbells, dumbbells, kettlebells, pull-up bars, at medicine balls; at mga fixed-weight machine, na mas marami kaysa sa libreng weights. Ang ......

Magbasa pa

Mga Exercise Bike — Isang Workout na Hindi Mapapalitan ng Regular na Bisikleta

Nag-aalok ang mga exercise bike ng mga bentahe na hindi kayang pantayan ng mga tradisyonal na bisikleta—pinapayagan ka nitong malayang kontrolin ang bilis ng iyong pagsakay at ipakita ang real-time na data gaya ng bilis, oras, at tibok ng puso sa pamamagitan ng digital console. Ang pagsasanay sa isa......

Magbasa pa

<1 2 3 4 5...33 >