China Toner sa loob ng hita Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang high-intensity interval training (HIIT) ay isang masiglang istilo ng ehersisyo na humalili sa pagitan ng mga maikling pagsabog ng matinding aktibidad at mga panahon ng pagbawi. Ang estilo ng pagsasanay na ito ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng enerhiya at tumutulong sa pagbuo ng pagbabata ng cardiovascular nang mas mabilis kaysa sa matatag na estado ng cardio. Ang isang mahusay na bagay tungkol sa HIIT ay maaari itong gawin sa o walang kagamitan, ginagawa itong isang maraming nalalaman na pagpipilian para sa anumang gawain sa ehersisyo.

Ang pag -ikot ng bisikleta ay maaaring maging epektibo para sa mga slimming legs, dahil nakikibahagi ito sa mga kalamnan ng binti sa patuloy na paggalaw, pabilis ang pagsunog ng taba at toning na kalamnan. Bilang isang aerobic ehersisyo, ang pare -pareho na pag -ikot ng bisikleta ay nakakatulong na masikip ang mga kalamnan ng binti, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, at sunugin ang taba, na ginagawang payat ang mga binti. Ito ay partikular na kapaki -pakinabang para sa pagbabawas ng taba at pagpapanatili ng tubig sa mga binti, na humahantong sa isang mas tinukoy na hugis.

Ang pagtakbo, paglukso, paghagis at pag-akyat, pag-akyat at iba pang aktibidad sa palakasan at pisikal na pagsasanay ay hindi mapaghihiwalay sa kalidad ng lakas. Samakatuwid, ang kalidad ng lakas ay isa sa mga pinakapangunahing pisikal na katangian ng katawan ng tao, at ito ang batayan para sa lahat ng aktibidad sa palakasan at pisikal na pagsasanay. Kaya, paano dapat isagawa ng mga tagapagsanay ang pagsasanay sa lakas? Narito upang magrekomenda ng ilang klasikong pagkilos sa pagsasanay ng kagamitan.

Ang chest press ay tumutulong upang gumana ang mga kalamnan ng dibdib, ngunit gayundin ang mga biceps, deltoids at lats. Ang nakaupo na chest press ay ang patayong bersyon ng pahalang na bench press at isang mahalagang suplemento sa mga pagsasanay sa lakas ng itaas na katawan. Ang ehersisyo na ito ay nagta-target sa mga kalamnan ng pectoral, ang mga pangunahing kalamnan sa dibdib. Ang pagbuo ng mga kalamnan sa dibdib ay isang aesthetic na layunin para sa maraming tao. Mahalaga rin ito dahil ang lakas ng mga kalamnan na ito ay bumababa sa edad, na maaaring mabawasan ang iyong kadaliang kumilos at kalidad ng buhay.

Ang mabuting pisikal na koordinasyon ay mahalaga para sa mga kababaihan. Hindi lamang ito nakakatulong na mapabuti ang pagganap ng atleta at mabawasan ang panganib ng mga pinsala sa palakasan, ngunit pinapayagan din kaming makayanan ang iba't ibang mga hamon nang mas madali at malaya sa ating pang -araw -araw na buhay. Samakatuwid, ang pagpapahusay ng koordinasyon ng katawan sa pamamagitan ng pagsasanay sa kettlebell ay tiyak na isang matalinong pagpipilian!