China kagamitan sa pilates Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Nahihirapan ka bang bumuo ng listahan ng mga fitness equipment para sa iyong home gym, narito ang aking inirerekomendang home gym list para sa iyo~ Checklist ng Home Gym #1: Smith Machine, Adjustable Bench, Barbells, Dumbbells, Treadmill, Dynamic Bike. Ang kumbinasyong ito ng fitness equipment ay angkop para sa mga baguhang gym-goer at gym-goer na nangangailangan ng high-intensity workout, at umaasa akong makakatulong ito sa iyo na mag-set up ng home gym.

Ang nakaupo na pindutin ng dibdib ay isang kilalang ehersisyo. Bago sumisid sa pagsasanay, mahalagang maunawaan kung paano maisagawa nang tama ang kilusan at kung ano ang mga benepisyo na inaalok nito. Tingnan natin.

Kabilang sa malawak na pamilya ng mga kagamitan sa fitness, ang makina ng Smith ay isa sa pinakapopular na mga tool sa pagsasanay. Ang disenyo nito ay ginagawang angkop para sa isang malawak na hanay ng mga pagsasanay na maaaring sanayin halos bawat pangkat ng kalamnan sa katawan. Kung naghahanap ka ng kagamitan na nagbibigay ng mga pag-eehersisyo sa buong katawan, ang makina ng Smith ay maaaring ang iyong pinakamahusay na pagpipilian. Ang artikulong ito ay galugarin ang iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasanay ng makina ng Smith at kung paano gamitin ito upang mabuo ang perpektong pangangatawan.

Ang mga pull-up ay isang ehersisyo sa fitness na target ang mga kalamnan sa itaas na katawan. Para sa karamihan ng mga tao, kahit na ang pagkumpleto ng isang solong karaniwang pull-up ay maaaring maging isang hamon. Ang ehersisyo na ito ay maaaring mukhang simple sa unang tingin, ngunit kapag sinubukan mong gawin ito, maaari mong makita ang iyong sarili na nahihirapan at nakabitin lamang doon. Upang maisagawa ang isang karaniwang pull-up, ang mga nagsisimula o mga may mas mahina na antas ng fitness ay kailangang magsimula sa pamamagitan ng pagbuo ng lakas ng braso. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagsasanay sa paglaban ng banda, mga ehersisyo ng dumbbell, pag -eehersisyo sa barbell, pag -rowing, at iba pang mga gawain sa pagsasanay sa lakas upang mapabuti ang lakas ng kalamnan. Kapag nakumpleto mo ang isang solong pamantayang pull-up, ang paggawa ng maraming mga pull-up ay nagiging mas madali. Ang susi ay upang masira ang paunang hadlang ng "zero" pull-up.

Ang Pilates, bilang isang paraan ng ehersisyo batay sa kontrol ng katawan, ay nakakuha ng maraming atensyon sa buong mundo sa mga nakaraang taon. Ang kagamitang pang-fitness na ginagamit nito, gaya ng mga Pilates bed, Pilates Steady Chairs at Pilates Ladder Buckets, ay may iba't ibang natatanging feature na mabisa sa pagpapahusay ng pisikal na fitness at kalusugan ng isang tao.

Kung naghahanap ka ng isang matatag at hindi madaling masira na dumbbell, ang isang hexagonal na dumbbell ay maaaring isang mas mahusay na pagpipilian. Kung kailangan mong ilipat ang mga dumbbells nang madalas o isaalang-alang ang pagiging epektibo sa gastos, maaaring mas angkop ang mga bilog na dumbbells para sa iyong mga pangangailangan. Kapag pumipili, dapat ding isaalang-alang ang personal na espasyo at mga limitasyon sa badyet.