China tagapagsanay ng kalamnan sa balikat Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang pendulum squat ay isang strength training exercise machine na ginagaya ang galaw ng isang pendulum upang magsagawa ng squat. Isa itong variation ng squat na tumutulong sa pagbuo ng laki at lakas sa iyong quadriceps, glutes, adductors, at calves.

Gabay ng Baguhan sa Fitness

Ang mga kagamitan sa fitness na maaaring magamit upang sanayin ang mga kalamnan ng balikat ay may kasamang mga push-up bar, pull-up bar, kahanay na bar, dumbbells, barbells, lat pulldown machine, nakaupo na mga press machine ng balikat, nakaupo na mga rowing machine, smith machine, cable crossover machine, at butterfly machine.

Kasama sa ating mga kalamnan sa tiyan ang rectus abdominis, nakahalang mga kalamnan ng tiyan, at panloob at panlabas na pahilig na mga kalamnan. Ang ehersisyo sa kalamnan ng tiyan ay karaniwang maaaring isagawa sa pamamagitan ng mga makatwirang paraan ng pag-eehersisyo at nilagyan ng angkop na kagamitan sa fitness. Kasama sa mga karaniwang paraan ng pag-eehersisyo ang mga sit-up, plank support, supine curl-up, supine leg raise, supine rotations, atbp.

Upang makamit ang mga makabuluhang pagbabago sa katawan sa pamamagitan ng fitness, dapat nating sundin ang isang tiyak na pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay, sa halip na walang taros na paggawa ng anumang nasa isip o pagkopya sa iba sa gym. Ang pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay ay mahalaga, dahil direktang nakakaapekto ito sa pagiging epektibo at kahusayan ng aming pag -eehersisyo. Samakatuwid, ang pagpaplano ng aming gawain sa pagsasanay ay isang mahalagang hakbang bago simulan ang anumang regimen sa fitness. Ang pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng pagsasanay ay dapat magsama ng isang pag-init, ang pangunahing pag-eehersisyo, at isang cool-down. Ang mga pag-init at cool-down na pagsasanay ay madalas na napapabayaan, ngunit ang paglaktaw sa kanila ay gumagawa ng isang pag-eehersisyo na hindi kumpleto at maaaring makasama sa katawan. Ang pagsisimula ng isang pag-eehersisyo nang walang wastong paghahanda ay maaaring maging sanhi ng katawan na makisali sa high-intensity exertion nang hindi handa, na maaaring humantong sa mga kalamnan ng kalamnan o iba pang mga pinsala.