China smith machine squat Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang high-intensity interval training (HIIT) ay isang masiglang istilo ng ehersisyo na humalili sa pagitan ng mga maikling pagsabog ng matinding aktibidad at mga panahon ng pagbawi. Ang estilo ng pagsasanay na ito ay isang mahusay na paraan upang magsunog ng enerhiya at tumutulong sa pagbuo ng pagbabata ng cardiovascular nang mas mabilis kaysa sa matatag na estado ng cardio. Ang isang mahusay na bagay tungkol sa HIIT ay maaari itong gawin sa o walang kagamitan, ginagawa itong isang maraming nalalaman na pagpipilian para sa anumang gawain sa ehersisyo.

Nahihirapan ka bang bumuo ng listahan ng mga fitness equipment para sa iyong home gym, narito ang aking inirerekomendang home gym list para sa iyo~ Checklist ng Home Gym #1: Smith Machine, Adjustable Bench, Barbells, Dumbbells, Treadmill, Dynamic Bike. Ang kumbinasyong ito ng fitness equipment ay angkop para sa mga baguhang gym-goer at gym-goer na nangangailangan ng high-intensity workout, at umaasa akong makakatulong ito sa iyo na mag-set up ng home gym.

Ang mga kagamitan sa fitness ay karaniwang nahahati sa dalawang kategorya: aerobic fitness equipment at anaerobic fitness equipment.

Ang mga bisikleta ay isa sa mga unang pangkat ng kalamnan na nakatuon sa maraming tao kapag nagsasanay sa gym. Gayunpaman, maraming mga indibidwal ang nagsasanay sa kanilang mga bisikleta sa isang hindi maayos na paraan, hindi alam kung paano lapitan ang mga pagsasanay o kung ano ang mga pamamaraan na gagamitin. Ngayon, ipakikilala namin ang isang plano sa pagbuo ng kalamnan ng bicep. Tingnan natin!

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng aerobic training at strength training? Madalas mong marinig ang tungkol sa pagsasanay sa lakas at pagsasanay sa cardio, ngunit maraming tao ang walang alam tungkol sa dalawang uri ng pagsasanay na ito, sa katunayan, ang pagsasanay sa lakas ay patuloy na napunit ang mga kalamnan ng mga tao, na nagpapahusay sa lakas ng lahat, ang aerobic na pagsasanay ay tulad ng pagtakbo, pag-squats, atbp., pagkatapos alam mo kung ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pagsasanay sa lakas at pagsasanay sa cardio? Susunod, alamin natin!