China iso chest press Machine Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang glute bridge ay isang golden lumbar protection action upang protektahan ang lumbar spine ace action glute bridge, iyon ay, kapag nakahiga ng patag sa lupa upang suportahan ang hips, upang ang katawan ay nagpapakita ng hugis ng isang arch bridge, ay isang pangunahing activation, tumulong upang protektahan ang baywang ng ginintuang aksyon. Upang makumpleto ang isang karaniwang tulay sa balakang, bigyang-pansin ang punto ng puwersa ng katawan: ito ay dapat na puwersa ng balakang, hindi ang puwersa ng baywang.

Ang elliptical trainer ay nagbibigay ng isang full-body aerobic ehersisyo kapag ginamit nang maayos. Ang ehersisyo ay nagsasangkot ng higit pa sa mga alternating paggalaw ng binti - mayroong limang pangunahing mga prinsipyo ng paggalaw na dapat sundin: itulak, hilahin, hakbang, pindutin, at twist. Sa artikulong ito, masisira namin ang bawat isa sa mga paggalaw na ito. Ang itaas na katawan ay nakatuon sa pagtulak at paghila, ang core sa pag -twist, at ang mas mababang katawan sa pagtapak at pagpindot.

Ngayon ay ipinapakita namin ang ilang mga larawan ng pagpapadala ng mga kagamitan sa fitness. Tag-init man o buhos ng ulan, personal naming pinangangasiwaan ang pagpapadala ng bawat order upang matiyak na ang fitness equipment na binili ng aming mga customer ay makakarating sa kanila sa mabuting kondisyon at maayos na kondisyon.

Ang pagsasanay sa dibdib ay madalas na ang unang pag -eehersisyo ng lakas para sa maraming mga mahilig sa fitness. Ang isang mahusay na binuo pectoralis major hindi lamang nagpapabuti ng pisikal na hitsura ngunit gumaganap din ng isang mahalagang papel na ginagampanan. Sa anumang kilusan na nagsasangkot sa pagtulak palayo sa katawan, ang pangunahing pectoralis ay aktibong nakikibahagi. Halimbawa, kapag pinalaki ang mga braso sa itaas, kahit na ang mga kalamnan ng deltoid ay nagtutulak ng pag -angat, ang pangunahing pectoralis ay tumutulong nang malaki. Bukod dito, bilang isa sa mga pangunahing grupo ng kalamnan sa itaas na katawan, ang pangunahing pectoralis ay tumutulong na mapanatili ang balanse ng katawan. Ang hindi sapat na pagsasanay sa dibdib ay maaaring hindi lamang dagdagan ang panganib ng mga pinsala ngunit maaari ring humantong sa mga malubhang isyu sa kabayaran sa kalamnan. Kaya, aling mga makina ang maaaring epektibong palakasin ang mga kalamnan ng dibdib?

Ikaw ba ay isang baguhan sa fitness? Kung ito ang iyong unang pagkakataon sa gym, alam mo ba kung paano magsimula sa iyong mga ehersisyo? Kung nahaharap ka sa mga alalahaning ito, maaaring makatulong sa iyo ang artikulong ito na maghanda para sa iyong fitness journey.