China Pilates Reformer na may Half Trapeze Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang Pilates reformer core bed ay naging mas sikat na kagamitan para sa mga mahilig sa fitness, lalo na sa mga kababaihan, upang magbigay ng full-body training at workout.

Para sa isang gym, tinitiyak ng makatuwirang dibisyon ng puwang na ang mga customer ay makatanggap ng mahusay at naka -target na pagsasanay habang pinapahusay ang kanilang pangkalahatang karanasan sa gym. Kaya, ano ang mga pangunahing lugar na dapat isama sa isang mahusay na dinisenyo gym?

Ang pag -ikot ng bisikleta ay maaaring maging epektibo para sa mga slimming legs, dahil nakikibahagi ito sa mga kalamnan ng binti sa patuloy na paggalaw, pabilis ang pagsunog ng taba at toning na kalamnan. Bilang isang aerobic ehersisyo, ang pare -pareho na pag -ikot ng bisikleta ay nakakatulong na masikip ang mga kalamnan ng binti, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, at sunugin ang taba, na ginagawang payat ang mga binti. Ito ay partikular na kapaki -pakinabang para sa pagbabawas ng taba at pagpapanatili ng tubig sa mga binti, na humahantong sa isang mas tinukoy na hugis.

Upang hatulan kung ang isang gym ay propesyonal, kailangan muna nating tingnan kung anong uri ng kagamitan sa fitness ang nasa loob. Ang bilang ng mga uri ng kagamitan sa fitness ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pag -akit ng mas maraming mga customer sa fitness. Ang isang mahusay na gamit na gym ay maaaring magbigay ng mga mahilig sa fitness ng isang mas mahusay na karanasan sa fitness. Tingnan natin ang karaniwang kagamitan sa fitness sa isang kumpletong gym.

Upang makamit ang mga makabuluhang pagbabago sa katawan sa pamamagitan ng fitness, dapat nating sundin ang isang tiyak na pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay, sa halip na walang taros na paggawa ng anumang nasa isip o pagkopya sa iba sa gym. Ang pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay ay mahalaga, dahil direktang nakakaapekto ito sa pagiging epektibo at kahusayan ng aming pag -eehersisyo. Samakatuwid, ang pagpaplano ng aming gawain sa pagsasanay ay isang mahalagang hakbang bago simulan ang anumang regimen sa fitness. Ang pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng pagsasanay ay dapat magsama ng isang pag-init, ang pangunahing pag-eehersisyo, at isang cool-down. Ang mga pag-init at cool-down na pagsasanay ay madalas na napapabayaan, ngunit ang paglaktaw sa kanila ay gumagawa ng isang pag-eehersisyo na hindi kumpleto at maaaring makasama sa katawan. Ang pagsisimula ng isang pag-eehersisyo nang walang wastong paghahanda ay maaaring maging sanhi ng katawan na makisali sa high-intensity exertion nang hindi handa, na maaaring humantong sa mga kalamnan ng kalamnan o iba pang mga pinsala.

Ang glute bridge ay isang golden lumbar protection action upang protektahan ang lumbar spine ace action glute bridge, iyon ay, kapag nakahiga ng patag sa lupa upang suportahan ang hips, upang ang katawan ay nagpapakita ng hugis ng isang arch bridge, ay isang pangunahing activation, tumulong upang protektahan ang baywang ng ginintuang aksyon. Upang makumpleto ang isang karaniwang tulay sa balakang, bigyang-pansin ang punto ng puwersa ng katawan: ito ay dapat na puwersa ng balakang, hindi ang puwersa ng baywang.