China Nakaupo dips gym station Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang glute bridge ay isang golden lumbar protection action upang protektahan ang lumbar spine ace action glute bridge, iyon ay, kapag nakahiga ng patag sa lupa upang suportahan ang hips, upang ang katawan ay nagpapakita ng hugis ng isang arch bridge, ay isang pangunahing activation, tumulong upang protektahan ang baywang ng ginintuang aksyon. Upang makumpleto ang isang karaniwang tulay sa balakang, bigyang-pansin ang punto ng puwersa ng katawan: ito ay dapat na puwersa ng balakang, hindi ang puwersa ng baywang.

Ang mga manggagawang white collar na kulang sa ehersisyo - ang pag-upo sa opisina sa buong taon ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kalamnan, na humahantong sa pananakit ng mas mababang likod at pagpapapangit ng katawan. Ang mga pangunahing ehersisyo sa kama ay nakakatulong upang muling i-stretch ang mga tense na kalamnan, habang nagsasanay din ng tibay ng kalamnan, pagbabalanse ng presyon ng katawan, at pagwawasto ng postura.

Alam mo ba? Ang mga rowing machine ay tinatawag na Presidential Sports. Maraming mga tao ang mas interesado sa pag -rowing machine kaysa sa mga treadmills, dahil ang mga rowing machine ay mga lateral sports, at ang mga pag -upo sa pag -upo ay naglalagay ng mas kaunting presyon sa mga kasukasuan ng tuhod, na hindi madaling magdulot ng labis na pinsala sa mga kasukasuan ng tuhod. Ang inspirasyon para sa mga rowing machine ay nagmula sa mga kaganapan sa kaning, dahil ang kaning ay apektado ng panahon at hindi kaaya -aya sa sistematikong pagsasanay ng mga atleta, na nagreresulta sa isang malubhang pagtanggi sa antas ng atleta. Ang pagsilang ng mga rowing machine ay nalutas ang mga problema sa pagsasanay ng mga atleta at pinapaboran din ng mga mahilig sa fitness. Dahil gumagamit ito ng isang posisyon sa pag -upo at maaaring mag -ehersisyo ng 80% ng mga grupo ng kalamnan ng katawan, ito ay isang bihirang kagamitan sa fitness na maaaring mag -ehersisyo sa buong katawan. Ang mga rowing machine ay napakapopular sa Europa at Estados Unidos.

Sakop ng listahang ito ang kagamitan para sa apat na pangunahing lugar ng isang gym. Ang lugar ng pagsasanay sa cardio ay may kasamang 1-2 treadmills, 1 spin bike, 1 recumbent bike, at 1 elliptical trainer. Ang lugar ng pagsasanay sa lakas ay nilagyan ng mga set ng barbell at dumbbell, 1 multi-functional na trainer ng lakas, at 2 mga bangko ng pagsasanay. Ang libreng lugar ng pagsasanay ay may 5-8 yoga banig, 3-5 fitness ball, at 2-3 set ng mga bandang resistensya. Kasama sa mga kagamitan sa pandiwang pantulong ang mga aparato ng audio, 1 fitness mirror, 5-8 locker, sahig na banig, kagamitan sa bentilasyon, at air conditioning.

Ang PEC fly machine ay isang kilalang paraan ng ehersisyo na maaaring magamit upang mag-ehersisyo ang dibdib. Ang regular na kasanayan ay maraming mga benepisyo para sa katawan. Ngunit ano ang mga tiyak na benepisyo ng makina ng butterfly para sa mga kababaihan? Ngayon matututunan natin ang higit pa tungkol dito.