China Cable Station Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang mga treadmill ay nahahati sa mechanical treadmills at electric treadmills. Ang mga matatandang indibidwal ay maaaring pumili ng isang mekanikal na treadmill, na isang aktibong paraan ng pagtakbo. Ang bilis ng pagtakbo ay kinokontrol ng sarili, at ang mga gumagamit ay maaaring maglakad, mag-jog, o mabilis na tumakbo ayon sa kanilang sariling mga kondisyon. Maaaring pumili ang mga kabataan ng electric treadmill, na isang passive running method na nagtatakda ng bilis ng pagtakbo batay sa kanilang sariling enerhiya ng katawan, at pinipilit ang mga trainees na tumakbo sa bilis na ito.

Para sa glute sculpting, ang susi ay ang paglaki ng kalamnan. Sa pare-pareho na pagsasanay at isang balanseng diyeta, ang bawat babae ay maaaring makabuo ng mas malakas na kalamnan ng glute. Kung nilalayon mong hubugin ang iyong glutes sa pamamagitan ng ehersisyo, ang unang hakbang ay ang pagkakaroon ng tiwala sa iyong sarili. Gayunpaman, mahalagang kilalanin na ang pakinabang ng kalamnan ay maaaring maging mas mahirap para sa mga kababaihan, na nangangailangan ng labis na pagsisikap at pagtitiyaga. Ang pag -unawa sa mga kadahilanan na nakakaapekto sa iyong pagsasanay sa glute ay makakatulong na makilala ang mga hadlang sa pag -unlad, na nagpapahintulot sa iyo na ayusin ang iyong pag -eehersisyo at plano sa nutrisyon nang naaayon. Ito ay sa wakas mapapahusay ang iyong pangkalahatang mga resulta ng pagsasanay. Hindi mahalaga kung ano, ang pare -pareho na pagsasanay ay mahalaga. Sa ibaba, nagbabahagi kami ng isang serye ng mga mas mababang pagsasanay sa katawan na maaaring magsilbing sanggunian para sa iyong pag -eehersisyo.

Ang makina ng Smith ay isang maraming nalalaman piraso ng kagamitan na nagbibigay-daan para sa isang malawak na hanay ng mga ehersisyo tulad ng mga squats, pag-aangat ng timbang, mga pulldowns ng lat, fly flys, cable crossovers, bicep curl, at kahit na tinulungan ang mga pull-up. Ang nakapirming patayo o bahagyang anggulo ng track ng barbell ay tumutulong sa paggalaw ng gabay, pagbabawas ng demand sa balanse at form kumpara sa mga libreng timbang. Ginagawa nitong mas ligtas at mas naa -access na pagpipilian ang Smith machine, lalo na para sa mga nagsisimula.

Ang mga ski machine ay itinuturing na isang mabisang tool sa pagpapapayat ng binti, lalo na para sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan sa loob ng hita at pagpapabuti ng lakas ng binti.

Ang pectoralis major, biceps, at triceps ay mga kalamnan na madalas na nabanggit at karaniwang sinanay. Sa fitness, mayroong iba't ibang mga pagsasanay, at ang bawat ehersisyo ay nagta -target ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Samakatuwid, ang pagpili ng tamang ehersisyo bago simulan ang iyong pag -eehersisyo ay mahalaga. Kaya, paano mo mai -target ang mas mababang dibdib sa gym?

Ang leg lift ay idinisenyo para sa iyong quadriceps, gluteus maximus, hamstrings, at calves, na lahat ay katulad ng squats. Maaari bang gamitin ang mga ehersisyo sa presyon ng binti sa halip na squats? Kahit na ang mga ito ay hindi eksakto ang parehong mga ehersisyo, ang paggamit ng mga leg lift ay makakatulong sa iyo na palakasin ang mga kalamnan na ginagamit sa mga tradisyonal na squats habang sinusuportahan at pinapatatag ang iyong likod.