China foldable pilates reformer Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang pagsasanay sa fitness fitness ay isang tanyag na kalakaran na gumagamit ng mga dalubhasang machine upang mag -ehersisyo ng iba't ibang bahagi ng katawan, na tumutulong sa mga tao na makamit ang mas epektibo at naka -target na mga resulta. Ano ang mga tiyak na pakinabang?

Para sa isang gym, tinitiyak ng makatuwirang dibisyon ng puwang na ang mga customer ay makatanggap ng mahusay at naka -target na pagsasanay habang pinapahusay ang kanilang pangkalahatang karanasan sa gym. Kaya, ano ang mga pangunahing lugar na dapat isama sa isang mahusay na dinisenyo gym?

Ang pag -ikot ng bisikleta ay maaaring maging epektibo para sa mga slimming legs, dahil nakikibahagi ito sa mga kalamnan ng binti sa patuloy na paggalaw, pabilis ang pagsunog ng taba at toning na kalamnan. Bilang isang aerobic ehersisyo, ang pare -pareho na pag -ikot ng bisikleta ay nakakatulong na masikip ang mga kalamnan ng binti, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, at sunugin ang taba, na ginagawang payat ang mga binti. Ito ay partikular na kapaki -pakinabang para sa pagbabawas ng taba at pagpapanatili ng tubig sa mga binti, na humahantong sa isang mas tinukoy na hugis.

Ang Smith machine ay isang makina na maaaring magamit upang mag-squats, weightlifting, mataas at mababang pull, butterfly chest expansion, maliliit na ibon, arm bending, pull-up at iba pang mga aksyon, na may kaugnayan sa libreng weight training na nabawasan ng maraming, ngunit din mapabuti ang kadahilanan ng kaligtasan ng pagsasanay, napaka-angkop para sa mga nagsisimula. Maraming mga advanced na bodybuilder ang hindi gusto ang Smith machine, pakiramdam na walang libreng weight training professional, mahirap, hindi tunay na weight training, ngunit sa katunayan, middle at senior bodybuilders ay maaaring gumamit ng Smith machine upang maapektuhan ang ultimate weight para mapabuti ang bench press kakayahan.

Kasama sa ating mga kalamnan sa tiyan ang rectus abdominis, nakahalang mga kalamnan ng tiyan, at panloob at panlabas na pahilig na mga kalamnan. Ang ehersisyo sa kalamnan ng tiyan ay karaniwang maaaring isagawa sa pamamagitan ng mga makatwirang paraan ng pag-eehersisyo at nilagyan ng angkop na kagamitan sa fitness. Kasama sa mga karaniwang paraan ng pag-eehersisyo ang mga sit-up, plank support, supine curl-up, supine leg raise, supine rotations, atbp.

Naisip mo na ba ang tungkol sa fitness ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula? Maraming dahilan para maging fit, ang ilan ay para lang magbawas ng timbang, ang ilan ay para magkaroon ng kalamnan at mawalan ng taba, at ang ilan ay kinuha ang fitness bilang kanilang libangan, atbp. Ngunit anuman ang ideya, ang dahilan kung bakit ka sumali sa fitness family ay upang bumuo ng isang mas mahusay na sa iyo. Ngunit kahit anong ideya ang hayaan kang sumali sa fitness sa malaking pamilyang ito, ay ang hubugin ang isang mas mabuting sarili! Ngunit kailangang bigyang-diin ang fitness bago ang pagbawi ng fitness at ilang mga pag-iingat, kung hindi mo binibigyang pansin ang mga salita ay maaaring maglaro ng isang kontra-produktibong epekto!