China gym multi function smith machine Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Bilang ang pinaka-mapanghamong fitness equipment, hindi lamang pinapahusay ng staircase machine ang paggana ng cardiovascular system, ngunit pinapalakas din nito ang baywang, puwit, at binti sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa mga trainees na paulit-ulit na umakyat ng hagdan. Nakakamit nito ang sabay-sabay na pagsunog ng taba sa maraming bahagi ng katawan sa isang device, na humuhubog ng perpektong lower body curve.

Kapag nag -rowing, ang bawat pagbaluktot at pagpapalawak ng ehersisyo ng braso ng braso tungkol sa 90% ng mga kalamnan ng extensor sa katawan, kaya't talagang walang hanggan para sa mga kalamnan ng extensor na halos hindi kasangkot sa anumang ehersisyo. Kasabay nito, epektibo rin ito para sa mga pagbawas sa pagsasanay, upang ang gulugod ay may mas malaking hanay ng paggalaw sa pasulong na pagbaluktot at paatras na mga kalamnan ng extensor ng katawan, at ang iba't ibang mga kasukasuan ng gulugod ay isinasagawa. Hindi lamang nito mapapabuti ang pagkalastiko nito, ngunit mapahusay din ang pag -igting nito.

Upang makamit ang mga makabuluhang pagbabago sa katawan sa pamamagitan ng fitness, dapat nating sundin ang isang tiyak na pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay, sa halip na walang taros na paggawa ng anumang nasa isip o pagkopya sa iba sa gym. Ang pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay ay mahalaga, dahil direktang nakakaapekto ito sa pagiging epektibo at kahusayan ng aming pag -eehersisyo. Samakatuwid, ang pagpaplano ng aming gawain sa pagsasanay ay isang mahalagang hakbang bago simulan ang anumang regimen sa fitness. Ang pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng pagsasanay ay dapat magsama ng isang pag-init, ang pangunahing pag-eehersisyo, at isang cool-down. Ang mga pag-init at cool-down na pagsasanay ay madalas na napapabayaan, ngunit ang paglaktaw sa kanila ay gumagawa ng isang pag-eehersisyo na hindi kumpleto at maaaring makasama sa katawan. Ang pagsisimula ng isang pag-eehersisyo nang walang wastong paghahanda ay maaaring maging sanhi ng katawan na makisali sa high-intensity exertion nang hindi handa, na maaaring humantong sa mga kalamnan ng kalamnan o iba pang mga pinsala.

Ang pectoralis major, biceps, at triceps ay mga kalamnan na madalas na nabanggit at karaniwang sinanay. Sa fitness, mayroong iba't ibang mga pagsasanay, at ang bawat ehersisyo ay nagta -target ng iba't ibang mga pangkat ng kalamnan. Samakatuwid, ang pagpili ng tamang ehersisyo bago simulan ang iyong pag -eehersisyo ay mahalaga. Kaya, paano mo mai -target ang mas mababang dibdib sa gym?

Ang incline shoulder press machine ay isang karaniwang ginagamit na piraso ng kagamitan sa mga gym, partikular na idinisenyo upang palakasin at hubugin ang mga kalamnan ng balikat. Narito ang isang hakbang-hakbang na gabay sa kung paano wastong gamitin ang nakaupo na incline shoulder press machine upang matulungan kang bumuo ng mas malawak, mas malakas na balikat.