China gym multi function smith machine Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang single-arm dumbbell row, na kilala rin bilang One Arm Dumbbell Bent-over Row, ay isang ehersisyo na naglalayong pataasin ang kapal ng mga kalamnan ng latissimus dorsi, na pangunahing nagta-target sa gitnang seksyon ng mga lats.

Upang makamit ang mga makabuluhang pagbabago sa katawan sa pamamagitan ng fitness, dapat nating sundin ang isang tiyak na pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay, sa halip na walang taros na paggawa ng anumang nasa isip o pagkopya sa iba sa gym. Ang pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay ay mahalaga, dahil direktang nakakaapekto ito sa pagiging epektibo at kahusayan ng aming pag -eehersisyo. Samakatuwid, ang pagpaplano ng aming gawain sa pagsasanay ay isang mahalagang hakbang bago simulan ang anumang regimen sa fitness. Ang pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng pagsasanay ay dapat magsama ng isang pag-init, ang pangunahing pag-eehersisyo, at isang cool-down. Ang mga pag-init at cool-down na pagsasanay ay madalas na napapabayaan, ngunit ang paglaktaw sa kanila ay gumagawa ng isang pag-eehersisyo na hindi kumpleto at maaaring makasama sa katawan. Ang pagsisimula ng isang pag-eehersisyo nang walang wastong paghahanda ay maaaring maging sanhi ng katawan na makisali sa high-intensity exertion nang hindi handa, na maaaring humantong sa mga kalamnan ng kalamnan o iba pang mga pinsala.

Ang mga bisikleta ay isa sa pinakamahalagang grupo ng kalamnan sa mga braso. Sa wastong pagsasanay, maaari kang bumuo ng lakas at tukuyin ang hugis ng kalamnan. Ang bicep curl machine ay isang karaniwang ginagamit na piraso ng kagamitan sa fitness na idinisenyo para sa mga naka -target na pagsasanay sa bicep. Ang artikulong ito ay nagbibigay ng isang detalyadong gabay sa kung paano gumamit ng isang bicep curl machine nang epektibo upang matulungan kang mag -sculpt ng malakas, toned arm.

Ang chest press machine ay isang karaniwang uri ng strength training fitness equipment sa gym. Mabisa nitong palakasin ang mga kalamnan sa dibdib at itaas na paa. Ito ay karaniwang nahahati sa pin load chest press at plate loaded chest press. Ang wastong paggamit ng chest press machine ay maaaring makapagpataas ng kaligtasan at makamit ang mas mahusay na mga resulta ng ehersisyo. Ang mga sumusunod ay magpapakilala sa tamang paggamit ng chest press machine.

Ang Pilates reformer core bed ay naging mas sikat na kagamitan para sa mga mahilig sa fitness, lalo na sa mga kababaihan, upang magbigay ng full-body training at workout.

Naisip mo na ba ang tungkol sa fitness ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula? Maraming dahilan para maging fit, ang ilan ay para lang magbawas ng timbang, ang ilan ay para magkaroon ng kalamnan at mawalan ng taba, at ang ilan ay kinuha ang fitness bilang kanilang libangan, atbp. Ngunit anuman ang ideya, ang dahilan kung bakit ka sumali sa fitness family ay upang bumuo ng isang mas mahusay na sa iyo. Ngunit kahit anong ideya ang hayaan kang sumali sa fitness sa malaking pamilyang ito, ay ang hubugin ang isang mas mabuting sarili! Ngunit kailangang bigyang-diin ang fitness bago ang pagbawi ng fitness at ilang mga pag-iingat, kung hindi mo binibigyang pansin ang mga salita ay maaaring maglaro ng isang kontra-produktibong epekto!