China ISO Lateral Cross Lat hilahin Pababa Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang pagpili ng stairmaster o treadmill ay depende sa mga kagustuhan ng gumagamit at mga partikular na pangangailangan. Kung naghahanap ka ng komprehensibong cardio workout at pagbaba ng timbang, maaaring ang treadmill ang inirerekomendang pagpipilian. At kung mas binibigyang pansin mo ang ehersisyo ng iyong mga binti at puwit at hindi masyadong gustong mawalan ng taba, kung gayon ang makina ng hagdanan ay maaaring mas angkop para sa iyo.

Gabay sa mga pag -eehersisyo sa dibdib at balikat Sa gym, ang "pinagsamang balikat at dibdib ng press machine" ay talagang pinagsasama ang dalawang magkatulad ngunit natatanging mga piraso ng kagamitan: ang nakaupo na pindutin ng dibdib (nakatuon sa pagsasanay sa dibdib) at ang nakaupo na pindutin ng balikat (nakatuon sa pagsasanay sa balikat). Parehong gumamit ng isang "pagpindot" na paggalaw, ngunit target nila ang iba't ibang mga grupo ng kalamnan na may iba't ibang mga anggulo. Narito kung paano gumagana ang bawat isa, kabilang ang mga kalamnan na sinanay at wastong paggamit:

Ang Smith Machine ay isang multifunctional training platform na tumutulong sa mga user sa iba't ibang anyo ng strength training at muscle sculpting. Binubuo ito ng vertical sliding metal bar at guide rails sa magkabilang panig, na nagbibigay-daan sa mga user na malayang magsagawa ng mga karaniwang pagsasanay sa lakas gaya ng squats at bench press sa loob ng framework na ito. Kung ikukumpara sa tradisyonal na libreng weight training, ang Smith Machine ay nag-aalok ng mas mahusay na kaligtasan at katatagan, na epektibong binabawasan ang panganib ng pinsala dahil sa maling pamamahala sa timbang. Bukod pa rito, maaari itong magbigay ng tulong upang matulungan ang mga user na mas mahusay na kumpletuhin ang mga mapaghamong paggalaw, na ginagawa itong partikular na angkop para sa mga baguhan o sa mga sumasailalim sa pagsasanay sa pagbawi.

Binibigyang-diin ng Pilates ang pangunahing katatagan at kontrol, makatwirang pag-aayos ng mga buto, at balanse ng lakas ng kalamnan, flexibility, at koordinasyon. Ang pagsasanay sa yoga ay nakatuon sa pag-unat at pag-unat ng iba't ibang posisyon ng katawan, pagbabalanse at pagrerelaks.

Sa larangan ng table tennis, ang pambihirang pagganap ay umaasa hindi lamang sa pinong mga kasanayan kundi pati na rin sa matatag na pisikal na conditioning. Upang ipakita ang kanilang pinakamahusay na sarili sa mga kumpetisyon, ang mga manlalaro ng table tennis ay gumagamit ng iba't ibang fitness equipment para sa target na pagsasanay sa panahon ng kanilang paghahanda, na may mga dumbbells, barbell, at kettlebell na gumaganap ng mga kailangang-kailangan na tungkulin.

Pagdating sa Pilates, madalas na pinagtatalunan ng mga practitioner kung mag-ehersisyo sa banig o gamit ang kagamitan. Bagama't mahalaga ang mga pagsasanay sa banig, sinasaklaw lamang nila ang bahagi ng karanasan sa Pilates. Maraming mga pangunahing pose at galaw ang nangangailangan ng isang Pilates machine upang ganap na mahawakan ang tamang mga kalamnan, magbigay ng suporta, at mag-alok ng pagtutol, na humahantong sa isang mas epektibong pag-eehersisyo.