China multi press smith machine Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Aling kagamitan sa gym ang pinakamabisa para sa pagbuo ng kalamnan? Tingnan natin ngayon.

Ang pagsasanay sa dibdib ay halos palaging ang unang pagsasanay sa lakas para sa bawat mahilig sa fitness. Ang mga well-developed na pectoralis majors ay hindi lamang aesthetically pleasing ngunit gumaganap din ng isang kailangang-kailangan na papel sa paggana ng katawan. Ang pectoralis major ay kasangkot sa halos anumang paggalaw na kinasasangkutan ng pagtulak sa katawan. Halimbawa, sa simpleng pagkilos ng pagtaas ng braso, habang ang mga deltoid ay may pananagutan sa pagtaas ng braso sa itaas, kailangan din ng pectoralis major na makipagtulungan. Higit pa rito, bilang isang pangunahing grupo ng kalamnan sa itaas na katawan, ang pectoralis major ay gumaganap din ng isang papel sa pagbabalanse ng katawan. Ang hindi sapat na pagsasanay ng pectoralis major ay hindi lamang maaaring humantong sa mga pinsala sa palakasan kundi maging sanhi din ng mga seryosong mekanismo ng kompensasyon sa katawan. Kaya, anong kagamitan ang maaaring epektibong sanayin ang mga kalamnan sa dibdib?

Pilates ay arguably ang pinaka-angkop na ehersisyo para sa modernong mga tao, at maraming fitness at sayaw atleta pagsasanay ito. Ngayon, tingnan natin ang mga benepisyo ng pagsasanay ng Pilates.

Ang mga kalamnan sa likod ay isa sa pinakamalaking grupo ng kalamnan sa katawan ng tao! Isa rin sila sa mga pinaka-kumplikadong grupo ng kalamnan, kabilang ang (trapezius, teres major at minor, rhomboids major at minor, latissimus dorsi, erector spinae, atbp...). Ang isang malakas na likod ay hindi lamang nagpapabuti ng pustura ngunit pinahuhusay din ang katatagan at balanse ng katawan. Sa gym, maraming mga makina na makakatulong sa ating sanayin ang ating mga kalamnan sa likod, pangunahin na nahahati sa dalawang kategorya: mga pulldown at row.

Maraming mga Pilates apparatus ang gumagamit ng mga bukal ng iba't ibang laki at tensyon. Ang mga bukal na ito ay naayos sa iba't ibang mga taas at anggulo sa mga frame, bar, at mga kawit, na lumilikha ng natatanging pagtutol para sa bawat piraso ng kagamitan. Ang ilang mga makina ay sumusuporta sa paggalaw ng buong katawan, habang ang iba ay nangangailangan ng pag-stabilize ng bahagi ng katawan habang nag-uugnay sa iba pang mga lugar. Ang mga malalaking Pilates apparatus at maliit na props na magkasama ay bumubuo ng isang propesyonal na studio ng Pilates. Ngayon, ipinakikilala namin ang limang pinaka -klasikong Pilates machine.

Ang makina ng Smith ay isang nasubok na oras at lubos na mabisang piraso ng kagamitan sa fitness. Sa nakapirming track ng barbell, ang mga gumagamit ay maaaring may kumpiyansa na mag -angat ng mabibigat na timbang nang hindi nababahala tungkol sa balanse. Mayroong iba't ibang mga uri ng mga machine ng Smith, kabilang ang mga vertical (pinaka-karaniwang) at hilig (hindi gaanong karaniwan) na mga modelo, pati na rin ang mga counterbalanced at non-counbalanced na mga bersyon, solong-eroplano at multi-eroplano (max rack) na disenyo, at mga may zero friction o mataas na paglaban sa alitan.