China Pro Recumbent Bike Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Ang pagpili ng stairmaster o treadmill ay depende sa mga kagustuhan ng gumagamit at mga partikular na pangangailangan. Kung naghahanap ka ng komprehensibong cardio workout at pagbaba ng timbang, maaaring ang treadmill ang inirerekomendang pagpipilian. At kung mas binibigyang pansin mo ang ehersisyo ng iyong mga binti at puwit at hindi masyadong gustong mawalan ng taba, kung gayon ang makina ng hagdanan ay maaaring mas angkop para sa iyo.

London (CNN)--Naglagay ang Maersk at CMA CGM ng mga bagong singil sa transportasyon ng mga produkto sa marami sa mga pinaka-abalang ruta ng pagpapadala sa mundo pagkatapos muling idirekta ang kanilang mga sasakyang-dagat papalayo sa Red Sea dahil sa mga pag-atake.

Hindi ka ba masyadong masaya sa iyong mga puwit, ang iyong mga flat at gumuho na mga kalamnan ng buttock ay ginagawang kulang sa glamour ang iyong mga linya, isama ang Glute Kickback Machine sa iyong plano sa pag-eehersisyo at simulan ang iyong programa sa pag-eehersisyo sa buttock. Kung tatanungin mo 'epektibo ba ang glute kickback machine', masasabi ko sa iyo nang sigurado na ito ay napaka-epektibo!

Ang mga pull-up ay isang ehersisyo sa fitness na target ang mga kalamnan sa itaas na katawan. Para sa karamihan ng mga tao, kahit na ang pagkumpleto ng isang solong karaniwang pull-up ay maaaring maging isang hamon. Ang ehersisyo na ito ay maaaring mukhang simple sa unang tingin, ngunit kapag sinubukan mong gawin ito, maaari mong makita ang iyong sarili na nahihirapan at nakabitin lamang doon. Upang maisagawa ang isang karaniwang pull-up, ang mga nagsisimula o mga may mas mahina na antas ng fitness ay kailangang magsimula sa pamamagitan ng pagbuo ng lakas ng braso. Maaari itong makamit sa pamamagitan ng pagsasanay sa paglaban ng banda, mga ehersisyo ng dumbbell, pag -eehersisyo sa barbell, pag -rowing, at iba pang mga gawain sa pagsasanay sa lakas upang mapabuti ang lakas ng kalamnan. Kapag nakumpleto mo ang isang solong pamantayang pull-up, ang paggawa ng maraming mga pull-up ay nagiging mas madali. Ang susi ay upang masira ang paunang hadlang ng "zero" pull-up.

Ang isang mahusay na sinanay na balikat ay nagpapabuti ng pustura, ginagawang mas malawak ang itaas na katawan, at tumutulong sa mga damit na magkasya nang mas mahusay, na lumilikha ng isang mas nakakaakit na hitsura. Ito ang dahilan kung bakit maraming mga mahilig sa fitness ang naglalaan ng kanilang sarili sa pagsasanay sa balikat. Gayunpaman, hindi tulad ng iba pang mga pangkat ng kalamnan, ang mga balikat ay binubuo ng mas maliit na kalamnan at madalas na kumikilos bilang mga pantulong na kalamnan, na ginagawang mapaghamong umunlad. Ang epektibong pagsasanay sa balikat ay hindi palaging nangangailangan ng mabibigat na timbang - ang mga timbang na timbang, mataas na pag -uulit, at madalas na pagsasanay ay maaari ring magbunga ng mahusay na mga resulta. Iwasan ang bulag na pagtaas ng timbang; Sa halip, pagsamahin ang pagsasanay sa pagbabata ng light-weight na may mabibigat na timbang na pagsasanay sa kalamnan para sa pinakamainam na mga resulta.

Bago simulan ang pormal na pagsasanay sa fitness, maaari kang gumamit ng isang hagdanan ng hagdanan upang magpainit. Nararapat na dagdagan ang intensity ng ehersisyo upang unti -unting ilagay ang katawan sa isang estado ng paggalaw. Gamitin ang hagdanan ng hagdanan bilang pangunahing kagamitan para sa pagsasanay sa aerobic, at itakda ang naaangkop na intensity ng ehersisyo ayon sa pisikal na kondisyon ng indibidwal. Ang pagsasanay para sa 20-30 minuto bawat oras ay maaaring epektibong mapabuti ang pag-andar ng cardiovascular at mabawasan ang taba ng katawan.