China Selectorized Seated Leg Press Machine Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Upang makamit ang mga makabuluhang pagbabago sa katawan sa pamamagitan ng fitness, dapat nating sundin ang isang tiyak na pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay, sa halip na walang taros na paggawa ng anumang nasa isip o pagkopya sa iba sa gym. Ang pagkakasunud -sunod ng mga pagsasanay ay mahalaga, dahil direktang nakakaapekto ito sa pagiging epektibo at kahusayan ng aming pag -eehersisyo. Samakatuwid, ang pagpaplano ng aming gawain sa pagsasanay ay isang mahalagang hakbang bago simulan ang anumang regimen sa fitness. Ang pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng pagsasanay ay dapat magsama ng isang pag-init, ang pangunahing pag-eehersisyo, at isang cool-down. Ang mga pag-init at cool-down na pagsasanay ay madalas na napapabayaan, ngunit ang paglaktaw sa kanila ay gumagawa ng isang pag-eehersisyo na hindi kumpleto at maaaring makasama sa katawan. Ang pagsisimula ng isang pag-eehersisyo nang walang wastong paghahanda ay maaaring maging sanhi ng katawan na makisali sa high-intensity exertion nang hindi handa, na maaaring humantong sa mga kalamnan ng kalamnan o iba pang mga pinsala.

Kapag nagtatrabaho, mahalaga na gumamit ng iba't ibang mga kagamitan sa gym, ngunit sa napakaraming mga pagpipilian na magagamit, ang pagpili ng tama ay mahalaga. Ang hagdanan ng stair climber ay isang mahusay na piraso ng kagamitan na matatagpuan sa mga gym. Kaya, anong mga kalamnan ang pangunahing target ng hagdanan? Tingnan natin.

Sa larangan ng fitness at ehersisyo, ang leg press machine ay lumitaw bilang isang maraming nalalaman at kailangang-kailangan na piraso ng kagamitan. Ang device na ito, na kadalasang matatagpuan sa mga modernong gym at pasilidad ng pagsasanay, ay nakakuha ng makabuluhang atensyon para sa magkakaibang mga aplikasyon nito at ang mahalagang papel na ginagampanan nito sa pangkalahatang pag-unlad ng pisikal na kagalingan ng isang indibidwal.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng leg press at ang hack squat machine ay halos kapareho sa pagkakaiba sa pagitan ng mga pagpindot sa binti at tradisyonal na mga squats. Ang pangunahing pagkakaiba ay namamalagi sa hanay ng paggalaw. Ang hack squat ay karaniwang nagbibigay -daan para sa isang mas malawak na hanay ng paggalaw kumpara sa leg press, na kung saan ay higit pa sa isang bahagyang paggalaw. Mayroon bang iba pang mga pagkakaiba sa pagsasanay sa pagitan ng dalawa? Tingnan natin.

Kapag nagsasagawa ng Smith Squat, mapapansin mo ang isang mataas na antas ng activation sa quadriceps, ngunit ang activation ng lahat ng stabilizing muscles na kasangkot sa squat ay mababawasan ng humigit-kumulang 40%. Ang punto ay ang Smith Trainer ay epektibo para sa pagsasagawa ng higit pang mga pag-eehersisyo na partikular sa kalamnan pati na rin ang pagtaas ng dami ng pagsasanay. Huwag lang umasa sa Smith Trainer sa iyong workout routine.

Ang Pilates ay isang mabisang paraan upang mag-ehersisyo ang katawan, na nakakatulong na mapabuti ang pisikal na fitness, mapawi ang stress, at mag-ehersisyo ng katawan. Nakikinabang din ito sa ehersisyo ng mga kalamnan sa baywang at likod. Ang mga pilates bed ay may maraming benepisyo, ngunit mayroon ding ilang mga bawal sa paggamit. Inirerekomenda na mag-ehersisyo sa ilalim ng gabay ng isang doktor upang maiwasan ang pinsala sa katawan.