Balita

Aling mga gym machine ang tila hindi gaanong tanyag ngunit talagang naghahatid ng mahusay na mga resulta?

Karamihan sa mga nakapirming machine ay angkop para sa lahat. Ang mga gym ay pangunahing may dalawang uri ng kagamitan: libreng mga timbang, tulad ng mga barbells, dumbbells, kettlebells, pull-up bar, at mga bola ng gamot, at mga nakapirming machine, na mas sagana kaysa sa mga libreng timbang. Tingn......

Magbasa pa

Paano gamitin ang Lat Puldown Machine upang sanayin ang iyong mga kalamnan sa likod

Ang LAT pulldown ay isa sa mga pinakasikat na pagsasanay sa likod sa gym. Gayunpaman, maaari itong maging hamon para sa mga nagsisimula, lalo na pagdating sa pakiramdam ng mga kalamnan sa likod. Para sa mga kalalakihan, nakakatulong ito na bumuo ng isang malawak, makapal na likod. Para sa mga kababa......

Magbasa pa

Ano ang mga pagkakaiba sa pagitan ng incline bench press at flat bench press?

Sa araw ng dibdib, ang bench press ay karaniwang pangunahing kaganapan. Ang flat bench press ay ibinigay, ngunit ang incline bench press ay madalas na nagiging opsyonal. Ang pangunahing dahilan ay namamalagi sa pagpili ng anggulo: Kapag ang bench ay nakatakda sa 30 °, ang itaas na mga hibla ng dibdi......

Magbasa pa

Anong mahahalagang kagamitan ang kailangan ng isang Pilates studio?

Maraming mga Pilates apparatus ang gumagamit ng mga bukal ng iba't ibang laki at tensyon. Ang mga bukal na ito ay naayos sa iba't ibang mga taas at anggulo sa mga frame, bar, at mga kawit, na lumilikha ng natatanging pagtutol para sa bawat piraso ng kagamitan. Ang ilang mga makina ay sumusuporta sa ......

Magbasa pa

Aling ehersisyo ang nagpapasigla sa mga hita ng higit pang leg press o squat? Ano ang dapat mong bigyang pansin sa panahon ng pagsasanay?

Aling ehersisyo ang nagpapasigla sa mga hita nang higit pa: leg press o squat? Ano ang dapat mong bigyang pansin sa panahon ng pagsasanay?

Magbasa pa

Ano ang mga pakinabang ng pagsasanay sa Pilates?

Ang mga Pilates ay lalong naging tanyag sa mga nakaraang taon. Ngunit anong mga tiyak na benepisyo ang talagang dinadala ng pagsasanay sa Pilates?

Magbasa pa

<1 2 3 4 5...38 >