China plate load hip thrust Mga Manufacturer, Supplier, Factory

Mayroong maraming mga makina na magagamit sa gym na mainam para sa pagsasanay sa likod. Ngayon, tingnan natin ang mga pangunahing makina na makakatulong na palakasin at bumuo ng mga kalamnan sa likod.

Ang pagsasanay sa dibdib ay halos palaging ang unang proyekto ng pagsasanay sa lakas para sa mga mahilig sa fitness. Ang mahusay na binuo na mga kalamnan ng pectoral ay hindi lamang aesthetically nakalulugod ngunit naglalaro din ng isang mahalagang papel sa paggalaw ng paggalaw. Ang anumang pagtulak ng paggalaw ay nagsasangkot sa mga pectorals sa ilang degree. Halimbawa, kapag pinalaki ang mga braso sa itaas, bagaman ang mga deltoids ay pangunahing responsable, ang mga kalamnan ng dibdib ay nag -aambag din sa paggalaw. Bilang karagdagan, bilang ang pangunahing pangkat ng kalamnan sa itaas na katawan, ang mga pectorals ay tumutulong na mapanatili ang balanse ng katawan. Ang hindi sapat na pagsasanay sa dibdib ay maaaring hindi lamang dagdagan ang panganib ng mga pinsala sa palakasan ngunit humantong din sa mga malubhang isyu sa compensatory sa katawan. Kaya, aling mga makina at pagsasanay ang maaaring epektibong sanayin ang mga kalamnan ng dibdib?

Inililista ng dokumentong ito ang mga kagamitan sa pagsasanay sa CrossFit na ikinategorya sa lakas, cardio, komprehensibo, imbakan, at mga tool na pantulong. Kasama sa lakas ng gear ang nababagay na mga dumbbells, barbells, kettlebells. Nagtatampok ang mga kagamitan sa cardio ng mga ski machine, rowers, air bikes. Ang mga komprehensibong tool tulad ng mga singsing at racks ng pagsasanay ay sumusuporta sa mga paggalaw ng tambalan. Ang mga aparato ng imbakan ay panatilihing maayos ang gear. Ang mga pantulong na item tulad ng mga kahon ng jump at timer ay nagpapaganda ng kaligtasan at kahusayan. Ang lahat ng kagamitan ay tumutugma sa high-intensity ng CrossFit, pag-andar, magkakaibang mga pangangailangan, angkop na pagsasanay sa pangkat at madalas na paggamit, pagbabalanse ng propesyonalismo at pagiging praktiko.

Ang mga modernong tao ay nagbabayad ng higit pa at higit na pansin sa kalusugan at itinuturing ang fitness bilang isang fashion at pamumuhay. Kung ito ay mga high-end na hotel, gym, community gym o negosyo, bibili sila ng komersyal na kagamitan sa fitness upang matugunan ang mga pangangailangan ng fitness ng mga tao. Gayunpaman, maraming mga tatak at modelo ng komersyal na kagamitan sa fitness sa merkado, at ang komersyal na kagamitan sa fitness ng iba't ibang mga tatak at modelo ay mayroon ding sariling mga katangian at saklaw ng aplikasyon. Narito ang ilang mga komersyal na kagamitan sa fitness na inirerekomenda para sa iyong sanggunian.

Mga Pagsasanay sa Kettlebell - Gabay sa Baguhan High Goblet Squat Lakad ng Magsasaka Pagtaas ng Tuhod sa Lugar